Встаньте на коврик для фитнеса на четвереньки. Продолжайте медленно поднимать колени, плотно прижимайте пальцы ног к поверхности, чтобы почувствовать опору. Вытягивайте и удлиняйте позвоночник, поднимая таз как можно выше, голову держите опущенной, чтобы она образовала прямую линию со спиной. Держите тело в нужном положении и следите за дыханием. Медленно опустите колени на пол, чтобы войти в исходное положение. Увеличьте не менее трех повторений с интервалом в 30 секунд. Найти хороший метод что-бы избавиться от излишнего веса очень трудно, их то полно, но вот рабочих очень мало, я могу поделиться одним методом,его рассказывает девушка на своём опыте, я его переписала на свою страницу, можете зайти посмотреть кому есть интерес.
Комментарии 2
Встаньте на коврик для фитнеса на четвереньки. Продолжайте медленно поднимать колени, плотно прижимайте пальцы ног к поверхности, чтобы почувствовать опору. Вытягивайте и удлиняйте позвоночник, поднимая таз как можно выше, голову держите опущенной, чтобы она образовала прямую линию со спиной. Держите тело в нужном положении и следите за дыханием. Медленно опустите колени на пол, чтобы войти в исходное положение. Увеличьте не менее трех повторений с интервалом в 30 секунд. Найти хороший метод что-бы избавиться от излишнего веса очень трудно, их то полно, но вот рабочих очень мало, я могу поделиться одним методом,его рассказывает девушка на своём опыте, я его переписала на свою страницу, можете зайти посмотреть кому есть интерес.