Предыдущая публикация
Работа по ночам ?
Пейте витамин D
☘️Витамин D играет важную роль в нашем организме, так как он помогает нам усваивать кальций и фосфор, поддерживает здоровье костей и иммунную систему, а также влияет на настроение и сон
Для работников ночного графика, которые испытывают недостаток солнечного света, витамин D становится особенно важным
Рекомендуемый уровень составляет более 100–120 нг/мл.
✔️Важно помнить, что при приеме витамина D рекомендуется также принимать магний, чтобы усилить его терапевтический эффект
Следующая публикация
Нет комментариев