Во избежание негативных последствий похудения, необходимо придерживаться некоторых рекомендаций и правил:
Не сбрасывайте лишний вес слишком быстро. Это правило является главным. Как показывают исследования, максимально худеть в месяц можно только на 5% от первоначального веса.
Обязательно занимайтесь спортом. Все это знают, вот только не все выполняют. Физическая нагрузка на организм не только активизирует обмен веществ, способствует сжиганию калории, она также оказывает благотворное влияние на состояние кожи - она станет более эластичной и упругой. Вспомните, ведь у спортсменов на рельефной мускулатуре кожа гладкая и подтянутая. К тому же хорошо дополнительно посещать баню или сауну (особенно после тренировки).
Если по каким-либо причинам вы не можете ходить в баню, тогда можно принимать дома контрастный душ. Такая простая и к тому же всем известная процедура усиливает кровообращение, тренирует сосуды и придает тонус коже. Вот только душ нужно принимать не тогда, когда получается, а ежедневно. Тогда и только тогда появится эффект. Также могут помочь и слегка теплые ванны с добавлением морской соли и эфирных масел. Данные приятные процедуры нужно принимать курсами. Один такой курс включает в себя 20 ванн, которые нужно принимать через день-два. Затем делается перерыв. Водные процедуры хорошо сочетать с регулярным пилингом тела (отлично подойдет кофейный) и со специальными массажерами.
Массаж – отличное средство, которое сохраняет кожу в тонусе и избавляет ее от уже возникших проблем. Самыми лучшими массажами у специалиста считаются антицеллюлитный, лимфодренажный или лифтинговый массажи. Также можно совмещать или чередовать сеансы массажа с обертываниями (наиболее подходящими считаются глиняное или водорослевое обертывание). В таком случае у вашей кожи будет меньше шансов обвиснуть. Дома дополнительно используйте специальные крема и масками с подтягивающим эффектом. Регулярное применение таких средств приносит хорошие результаты. Но только выбирайте продукцию уже проверенных марок. Лучше пусть они будут немного дороже, зато их действие будет реальным.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев