🍁🍂 Осень самая благоприятная пора для витаминизации ребенка. В свежесобранных овощах и фруктах содержится максимальное количество витаминов и микроэлементов.
☝ Правильное питание убережёт ребенка от многих болезней.
Чтобы противостоять осенним и зимним инфекциям, пища должна содержать большое количество витаминов и микроэлементов:
🔸 Источником витамина С может быть капуста, сладкий перец, фрукты и ягоды.
🔸 В моркови содержится витамины А и витамины группы В, которые повышают иммунный статус организма, защищая его от инфекции, укрепляют нервную систему. Эти витамины содержаться также в бобовых, картофеле, помидорах, луке.
🔸 Микроэлементами богаты тыква и кабачки.
Чтобы максимально сохранить витамины и микроэлементы в приготовляемых овощах, их нужно правильно готовить.
💦 Мыть в прохладной воде, варить желательно в кожуре, а лучше на пару. Допускаются запеченные овощи.
Желаем здоровья Вам и 👩👧 Вашему ребенку!
#ШколаЗдоровья #ИммунитетРебенка #ЗдоровьеРебенка
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 2