Предыдущая публикация
Меню правильного питания
7.00 -7.30 завтрак на выбор
- запаренная овсяная каша с тертым яблком, корицей и медом
- легкий омлет с зеленью
- 2 сырника с йогуртовым соусом
- творог со сметаной
- гречневая каша с 1 помидором.
9.00- 9.30 Второй завтрак на выбор
- любой 1 фрукт
- йогурт без добавок
- 2 яйца
- свежевыжатый овощной сок
11.00-12.00 Перекус на выбор
- запеченное яблоко с творогом
- стакан кефира
- фруктовый салат
- ягоды.
13.30-14.30 Обед на выбор
- овощной суп
- крем суп из цукини
- вегетарианский борщ
второе на выбор
- филе индейки с овощами
- белая рыба с овощами
16.00-16.30 Перекус на выбор
- яблоко
- салат из огурцов с укропом и сметаной
- фруктовый салат
- горсть орехов
18.00-18.45 Ужин на выбор
- кольца кальмара с зелеными овощами
- овощной салат с полосками индейки на гриле
- овощной шашлык
- салат моцарелла с помидорами
20.00-22.00
- кефир
- яйцо
- яблоко
Следующая публикация
Комментарии 75
не одолеть. Да и мне моей пенсии с таким образом жизни , хватит только на неделю!
То есть кушать только по сильному желанию!
И принимать не то , что предлагают диетологи?
А то что желает моя душа?
Это в основном -чай , или кофе. Салатик лёгкий из овощей или кашка!
Вот это моё меню и расписание!
Через каждые два часа...
Весь день только этим и заниматься: приготовить и поесть, час прошёл, опять приготовить и поесть...
Весь день на кухне.
Ерунда какая-то!
Рот не закрыть...
Так опять печали нет, слуги всё сделают в момент!