Насытить организм витаминами, содержащимися в фруктах, можно с максимумом положительных эмоций. Поможет в этом простой ФРУКТОВЫЙ САЛАТ - блюдо, не требующее много времени на приготовление, но чрезвычайно полезное. В зависимости от используемых компонентов можно корректировать поступление в организм витаминов, микроэлементов, углеводов, растительной клетчатки, антиоксидантов. Такое блюдо - настоящий кладезь здоровья, источник энергии и отличного настроения.
РЕКОМЕНДАЦИИ К УПОТРЕБЛЕНИЮ
Сегодня фруктовые салаты часто предлагают в виде самостоятельных блюд либо десертов. Однако диетологи не советуют заканчивать ими прием пищи. Смешиваясь в желудке и кишечнике со съеденной пищей, многие фрукты могут вызывать брожение. Отсюда боли в животе, расстройства пищеварения, вздутие, изжога.
Это блюдо может целиком заменить полноценный прием пищи и компенсировать чувство голода на длительное время. Оно сытное, полезное, вкусное. Многие фруктовые салаты простые в приготовлении и вкусные, поэтому ими рекомендуется начинать день. Они наполняют организм энергией, запускают процессы метаболизма, не вызывают сонливости, не вызывают ощущения тяжести в желудке.
Диетологи советуют брать для фруктовых салатов сезонные фрукты, поскольку в них содержится максимальное количество витаминов. Замороженные компоненты нежелательны - они могут дать много воды, кроме того, часть витаминов в них разрушена.
Баловать членов своей семьи фруктовыми салатами - значит заботиться об их здоровье, дарить им свою любовь и тепло души, позитивные эмоции и хорошее настроение.
#польза #фрукты #салат #витамины #минералы #диета #блюдо #вкусно #еда #апельсин #фруктовыйсалат #антиоксиданты #здоровье #приемпищи #эмоции
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев