КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ДЕФИЦИТЫ ВИТАМИНОВ БЕЗ АНАЛИЗОВ
![🤔](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f914@2x.png)
Есть много способов, как узнать свои дефициты витаминов и минералов. Про один я расскажу и дам шпаргалку.
![😉](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f609@2x.png)
С ней вы моментально оцените свои дефициты по симптоматике.
Посмотрите признаки, которые очень часто встречаются при дефиците витаминов и минералов. Они укажут на возможные дефициты, на что обратить внимание.
ПРИЗНАKИ ДEФИЦИТОВ
![👇](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f447@2x.png)
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
Кровоточивость десен - дефицит витамина С
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
Часто идет кровь из носа - дефицит витамина С
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
Ухудшение зрения в темноте - дефицит витамина А
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
Выпадение волос - дефициты железа, витамина Д, цинка
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
Перхоть - дефицит цинка, витаминов А и Д, витаминов группы В
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
Пигментация на руках - дефицит железа, меди
Комментарии 1