КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ДЕФИЦИТЫ ВИТАМИНОВ БЕЗ АНАЛИЗОВ
Есть много способов, как узнать свои дефициты витаминов и минералов. Про один я расскажу и дам шпаргалку.
С ней вы моментально оцените свои дефициты по симптоматике.
Посмотрите признаки, которые очень часто встречаются при дефиците витаминов и минералов. Они укажут на возможные дефициты, на что обратить внимание.
ПРИЗНАKИ ДEФИЦИТОВ
Кровоточивость десен - дефицит витамина С
Часто идет кровь из носа - дефицит витамина С
Ухудшение зрения в темноте - дефицит витамина А
Выпадение волос - дефициты железа, витамина Д, цинка
Перхоть - дефицит цинка, витаминов А и Д, витаминов группы В
Пигментация на руках - дефицит железа, меди