Лучшие суперфуды для 2023 года по версии диетолога-нутрициониста
#питание #суперфуд Бузина
https://ru.iherb.com/c/elderberry-sambucus?rcode=DZT2614 — известное средство, которое часто продается в виде сиропа и помогает укрепить иммунитет. Именно поэтому многие принимают сироп с бузиной в сезон простуды и гриппа.
Корень алтея
https://ru.iherb.com/c/marshmallow-root?rcode=DZT2614 часто используют при боли в горле. В исследованиях с участием людей он показал многообещающие результаты в ослаблении сухого кашля. Корень алтея можно купить в сушеном виде и использовать его для приготовления чая или сиропа.
Сегодня различные грибы
https://ru.iherb.com/c/mushrooms?rcode=DZT2614 изучаются на предмет способности стимулировать иммунитет. Некоторые виды, например, шиитаке, сморчки и вешенки содержат небольшое количество витамина D, который редко встречается в пище. Эти грибы продаются в виде чая, жидкого настоя, в капсулах или порошках. Кроме того, грибы можно есть в рамках сбалансированного рациона.
Эхинацея
https://ru.iherb.com/c/echinacea?rcode=DZT2614 (похожа на маргаритку) чаще всего продается в виде чая, а также в составе пищевых добавок, предназначенных для поддержки иммунитета. Это еще один суперфуд, за последнее десятилетие набравший популярность как средство для укрепления иммунитета.
Тропический фрукт лукума
https://ru.iherb.com/c/lucuma?rcode=DZT2614 модный натуральный подсластителем с низким содержанием сахара. Сегодня в продаже есть порошок лукумы, который можно использовать вместо сахара. При этом его сладость составляет примерно 13% от сладости обычного сахара (одна столовая ложка порошка лукумы содержит примерно два грамма сахара). Так что, если вы используете лукуму в выпечке, делайте соответствующие поправки в своих рецептах. Порошок лукумы также можно добавить в йогурт без добавок, овсянку или в смузи, чтобы слегка подсластить их.
Жир печени
https://ru.iherb.com/c/cod-liver-oil?rcode=DZT2614 является натуральным источником витаминов A, D и E, а также жирных кислот омега-3. В обычном рыбьем жире нет тех жирорастворимых витаминов, которые содержатся в жире печени трески.
Орегано
https://ru.iherb.com/c/oregano-oil?rcode=DZT2614 веками использовался в разных медицинских целях. Исследования показывают, что орегано может обладать антибактериальными свойствами. Он содержит антиоксиданты, однако необходимы дополнительные исследования на предмет его пользы для сердца, борьбы с воспалением и поддержания уровня глюкозы в крови.
Ягоды асаи
https://ru.iherb.com/c/acai?rcode=DZT2614 обладают одним из высочайших показателей ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity — способность поглощать радикалы кислорода) — примерно в три раза выше, чем у голубики. ORAC является показателем антиоксидантной активности. Ягоды асаи имеют различные антиоксидантные свойства, за счет которых они могут поддерживать здоровую воспалительную реакцию, старение, сердечно-сосудистую систему, а также подавлять свободные радикалы.
При употреблении суперфудов в виде добавок всегда следует помнить, что они могут содержать концентрированные или измененные вариации натурального продукта. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем начать принимать любые добавки или изменять рацион. -10% к любому заказу с промокодом DZT2614 КАК ЗАКАЗАТЬ C iHerb В РОССИЮ
https://ok.ru/iherbguru/topic/155283800289388или
БАД в наличии на Я.Маркет
https://ya.cc/m/3hzToQС заботой
iHerbGuru — Доставка с iHerb в Россию — Айхерб Ещё больше статей и разбора добавок в Телеграм-канале:
https://t.me/eIZqFJ_tNMYzZjky
Нет комментариев