В условиях современного ритма жизни человек ежедневно нуждается в достаточном количестве витаминов, в частности магния, который помогает легко справляться со стрессовыми ситуациями и оставаться бодрым в течение всего дня.
Причины дефицита магния в организме:
• Стресс и тревожность
• Интенсивные физические нагрузки
• Приём лекарственных препаратов: гормоны, диуретики
• Нарушение работы ЖКТ
• Злоупотребление алкоголем
Как предупредить дефицит магния
Магний не вырабатывается в организме человека, а поступает извне, преимущественно с пищей.
Поэтому, в первую очередь необходимо скорректировать режим питания и добавить продукты с высоким содержанием магния: орехи и злаки, морская капуста, тыквенные семечки, горький шоколад, шпинат.
Если компенсировать дефицит магния за счёт продуктов питания не удаётся, тогда оптимальным вариантом будет приём БАД или препаратов магния.
Будьте здоровы!
#магний #стресс #тревога
http://myblogshop.top/r/5pytzgeX/s ✅Второй аккумулятор в Подарок!
...Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 2