Я конечно не притендую на красивую женщину, в силу возраста. Но вот 10 лет на пенсии и проблема со сном. Какой чай с мятой. Не смешите. Это такая проблема. Правда не у всех, но очень часто встречающаяся. И никто не даст дельных советов. И дышала, и точки массировала и куча всего прочего. Что то не спится.
Глаза связаны с мозгом,надо напрячь глаза: быстро и долго глазами смотреть по сторонам: влево- вправо,влево- вправо. Долго. Устают глаза,напрягаются и мозг расслабляется и наступает сон. Но лучше,конечно же, не думать на ночь и ничего не планировать на завтра. Спать значит спать. Приятного сновидения. Попробуйте... Удачи!!
Мне врач посоветовал Мелаксен (3г) - помогает. Засыпаю в течение 30 минут. Мелаксен содержит мелатонин - вещество, которое организм вырабатывает во время сна. Привыкаемости нет - начинаю пить поздней весной, когда начинаются проблемы с засыпанием, а с поздней осени уже не требуется.
Я пью мелаксен перед сном - выпила - через полчаса уснула. На 5 часов сон без перерыва. Но ложусь поздно ВСЕГДА. С полуночи до 3-х отдыхаю от шума и суеты. До того, как узнала о мелаксене, не могла уснуть до 6-ти утра. Зато часа в 3 дня глаза закрывались сами собой. Могла спать даже за столом, но только 1 час. В общем, жила, как в тумане.
Да, кардиолог посоветовала. Она спросила о жалобах. вот и пожаловалась. Если что, есть аналоги мелаксена. Жаль, ссылки здесь не принимаются. Скопировала. Адаптогенный препарат, химический аналог биогенного амина мелатонина. Синтезирован из аминокислот растительного происхождения. Является синтетическим аналогом гормона эпифиза. Нормализует циркадные ритмы. Регулирует цикл сон-бодрствование, суточные изменения двигательной активности и температуры тела. Способствует нормализации ночного сна: ускоряет засыпание, улучшает качество сна, снижает число ночных пробуждений, улучшает самочувствие после утреннего пробуждения, не вызывает ощущения вялости, разбитости и усталости при пробуждении, сновидения становятся более яркими и эмоционально насыщенными. Адаптирует организм к быстрой смене часовых поясов, снижает стрессовые реакции. Проявляет иммуностимулирующие и выраженные антиоксидантные свойства. Тормозит секрецию гонадотропинов и в меньшей степени - других гормонов аденогипофиза (кортикот...ЕщёДа, кардиолог посоветовала. Она спросила о жалобах. вот и пожаловалась. Если что, есть аналоги мелаксена. Жаль, ссылки здесь не принимаются. Скопировала. Адаптогенный препарат, химический аналог биогенного амина мелатонина. Синтезирован из аминокислот растительного происхождения. Является синтетическим аналогом гормона эпифиза. Нормализует циркадные ритмы. Регулирует цикл сон-бодрствование, суточные изменения двигательной активности и температуры тела. Способствует нормализации ночного сна: ускоряет засыпание, улучшает качество сна, снижает число ночных пробуждений, улучшает самочувствие после утреннего пробуждения, не вызывает ощущения вялости, разбитости и усталости при пробуждении, сновидения становятся более яркими и эмоционально насыщенными. Адаптирует организм к быстрой смене часовых поясов, снижает стрессовые реакции. Проявляет иммуностимулирующие и выраженные антиоксидантные свойства. Тормозит секрецию гонадотропинов и в меньшей степени - других гормонов аденогипофиза (кортикотропина, тиреотропина и соматотропина). Не вызывает привыкания и зависимости. Показания: В качестве снотворного средства; в качестве адаптогена для нормализации биологических ритмов. Противопоказания— Выраженные нарушения функции почек;— аутоиммунные заболевания;— лейкоз;— лимфома;— аллергические реакции;— лимфогранулематоз;— миелома;— эпилепсия;— сахарный диабет;— хроническая почечная недостаточность;— беременность;— период лактации (грудного вскармливания);— повышенная чувствительность к компонентам препарата. Способ применения и дозы. Взрослым назначают внутрь по 1/2-1 таб. 1 раз/сут за 30-40 мин перед сном.При применении в качестве адаптогена при смене часовых поясов за 1 день до перелета и в последующие 2-5 дней - по 1 таб. за 30-40 мин до сна. Максимальная суточная доза - до 2 таб. в день.
Комментарии 200