Режим дня играет важную роль в поддержании здоровья человека. Недостаток сна, неправильное питание и отсутствие физической активности могут привести к различным заболеваниям и проблемам со здоровьем. Сон. Для здорового сна необходимо спать не менее 7-8 часов в день. Не стоит злоупотреблять кофеином и алкоголем, так как они могут нарушить режим сна. Также важно создать комфортные условия для сна: тихую обстановку, удобную постель и прохладную температуру в комнате. Питание. Рацион должен быть сбалансированным и содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов. Важно употреблять свежие фрукты и овощи, а также ограничить потребление ж
Десерт получается воздушным, нежным и очень вкусным! Детям такой десерт зайдет на ура! Ингредиенты: - 2 банана - 1/2 стакана воды - 150 г малины (можно замороженной) - 1-2 шт. грецкого ореха * Стакан - 200 мл Все ингредиенты, кроме ореха, кладем в блендер и взбиваем. Перекладываем получившуюся массу в чашу для десертов. Посыпаем сверху размолотым грецким орехом (орех можно натереть через терку или покрошить другим способом). Готово! P.S. Кстати, данный десерт можно разложить по специальным формам для мороженого и заморозить, получится вообще настоящее фруктовое мороженое! Приятного