Предыдущая публикация
КАК НАУЧИТЬСЯ НЕ ПЕРЕЕДАТЬ?
➖Ешьте медленно: Нашему мозгу нужно время, чтобы понять, что мы сыты. Наслаждайтесь каждым кусочком и не спешите.
➖Следите за порциями: Используйте маленькие тарелки, чтобы контролировать количество пищи. Так вы съедите меньше, но почувствуете себя сытым.
➖Пейте воду: Выпивайте стакан воды перед едой. Это поможет уменьшить аппетит и избежать переедания.
➖Избегайте отвлечений: Не ешьте перед телевизором или компьютером. Концентрируйтесь на еде.
➖Ешьте регулярно: Пропуск приема пищи может привести к перееданию. Старайтесь есть небольшими порциями каждые 3-4 часа.
Следующая публикация
Нет комментариев