Предыдущая публикация
Запеканка с курицей и овощами
КБЖУ на 100 гр: 74/9/3/3
Ингредиенты:
Куриное филе - 600 гр
Кабачок - 1 шт (можно взять брокколи или замороженные овощи)
Кефир - 200 мл
Копчёная паприка, прованские травы, соль, перец
Чеснок - 1 зубчик
Яйца - 2 шт
Сметана - 2 ст.л.
Помидор - 2 шт
Сыр - 100 гр
⠀
Приготовление:
1️⃣Куриное филе нарезать и замариновать в кефире со специями минимум на 2 часа.
2️⃣Нарезать кабачок и помидор, сыр натереть.
3️⃣Приготовить заливку: смешать яйца со сметаной, чесночком и солью. Можно добавить рубленную зелень.
4️⃣Выложить слоями: кабачок, курица, заливка, помидоры, сыр.
5️⃣Запекать в разогретой духовке ~35мин.
Следующая публикация
Нет комментариев