Предыдущая публикация
Куриные наггетсы 🌶🥕🥒🫑🥬🍖
⠀⠀
На 100 гр: ≈ 142 ккал БЖУ: 21/3.3/5.7
Ингредиенты:
1 яйцо
300 гр куриного филе
Соль и специи по вкусу
Овсяные отруби или панировочные сухари
⠀⠀⠀⠀
Приготовление:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Филе нарезать на небольшие кусочки. Посолить, поперчить.
Яйцо взбиваем вилкой.
Каждый кусочек филе окунаем в яйцо, затем панировку/овсяные отруби так, чтобы он полностью покрылся.
Жарим на сковороде или выпекаем 25-30 минут при 180С.
* Варианты соусов:
Кетчуп:
70 гр томатной пасты, вода, 2 зубчика чеснока, лук зелёный, укроп, соль, перец по вкусу.
Чеснок, лук, укроп нарезаем, измельчаем.
Все ингредиенты перемешиваем.
Водой разбавляйте до любимой консистенции.
⠀
Соус Тар-Тар:
4 ст.л сметаны, 2 зубчика чеснока, солёный огурец, укроп по вкусу, соль по вкусу, 1 ч.л горчицы.
Огурец натереть или мелко нарезать, чеснок измельчить.
Все ингредиенты перемешать.
⠀⠀
Приятного аппетита всем ! ⠀
Следующая публикация
Нет комментариев