Творожно-морковные кексы

Ингредиенты:
рисовая мука 160г (если нет, то пшеничная, у меня была именно пшеничная)
творог 200г
кефир 150 мл
изюм 60г
яйцо куриное 3 шт
морковь 170г
разрыхлитель 10г
сахарозаменитель 10г
Приготовление:
⠀ Творог и яйца выньте из холодильника заранее, они должны быть теплыми, тогда кексы лучше поднимутся.
Творог перетираем через сито или пробиваем блендером до пастообразного состояния.
Морковь натираем на мелкой терке, добавляем к творогу и перемешиваем.
Кефир, изюм, яйца.
Порционно добавляем муку, разрыхлитель и сахарозаменитель.
Не сыпьте муку всю сразу, насыпайте понемногу, хорошо перемешивая тесто после каждого добавления. В ито

СИЛЬНЕЙШАЯ МОТИВАЦИЯ НА ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ!

Доброе утро!
Сегодня — новый день и новая возможность сделать шаг к своей цели!
Помните, что каждый маленький выбор имеет значение. Напоминайте себе, что осознанное питание — это не просто диета, а стиль жизни.
Слушайте свое тело, выбирайте полезные продукты и наслаждайтесь каждым моментом.
Вы на правильном пути, и каждый шаг приближает вас к успеху! Вперёд к новым достижениям!
Больше полезного:
ХУДЕЕМ НА ОБЫЧНЫХ ПРОДУКТАХ
#Похудение #ЗдоровоеПитание #Фитнес #ЗОЖ #Диета #ПравильноеПитание #Тренировки #Мотивация #Похудеть #Здоровье #Спорт #Какпохудеть #Питание #ФитнесЦели #АктивныйОбразЖизни

НУЖНО ЛИ ИСКЛЮЧАТЬ КРУПЫ ПРИ ПОХУДЕНИИИ?

Давай по порядку.
Злаки
Злаки — это растения семейства злаковых, которые содержат семена, используемые в пищу.
Примеры включают пшеницу, рожь и ячмень, которые содержат глютен и могут вызывать проблемы у людей с непереносимостью или болезнью целиакия.
Основные характеристики злаков:
Состав: Богаты углеводами, клетчаткой, витаминами группы B и минералами, такими как магний и фосфор.
Польза: Являются источником энергии и помогают нормализовать работу кишечника, но их потребление нужно ограничить тем, кто не переносит глютен.
Крупы
Крупы — это обработанные или очищенные злаковые семена. Некоторые из них, такие как манная крупа и белый рис,

У КОГО ТАКЖЕ? ТЫ ЗНАЕШЬ КОМУ ОТПРАВИТЬ!

Больше интересного на канале
Худеем на обычных продуктах
У меня есть действующий способ убрать лишний вес без отказа от вкусняшек.
Узнать о методике можешь в личном сообщении
ЮЛИЯ ЮРЬЕВА
#диета #похудение #юмор #прикол #убратьжир #живот #диеты #марафон #похудеть #похудетьлегко #доипосле

Сезонные фрукты и овощи на февраль

Знать сезонность продуктов важно, чтобы не наткнуться на напичканные нитратами и прочей химией плоды. Продукты из этого списка с большей вероятностью будут натуральными в феврале.

⚡Что вас заряжает?🔋

#море #энергия #жизнь #позитив #лайфхак #здоровье #саморазвитие #диета #похудение #зож #природа #мотивация

БЮДЖЕТНЫЙ ВАРИАНТ ОБЕДА ДЛЯ БОЛЬШОЙ СЕМЬИ

Нам понадобится:
голень/любое мясо на твой вкус
лук
морковь
картофель
специи по вкусу (у меня, соль, перец, кавказская приправа, копченая паприка)
соевый соус
растительное масло
вода 2 стакана
фольга (накрывать блюда)
Кто любит, можно добавить сметану, майонез не рекомендую, лишние калории ни к чему.
Важно: мясо в идеале мариновать на ночь (специи+соль+соевый соус)
Морковь можно соединить с луком. (Специи+масло раст.+соль)
Картофель (Специи+масло раст.+соль)
В духовке готовим на t 180° около 1.5 ч режим "верх/низ", можно с конвекцией.
Оставшиеся 15 мин без фольги режим "гриль"
(если есть).

ЭТИ ЧЕБУРЕКИ МОЖНО НА ДИЕТЕ! ГОТОВЯТСЯ 15 МИНУТ

Вкуснейшие сочные чебуреки для похудения
Ты обязана их попробовать.
Всего 145 калорий!
к/б/ж/у на 100г:
145/17/3/12
Нам понадобится:
тонкий круглый лаваш - 125г
(у меня 5шт в упаковке)
1 луковица,
куриное филе - 400г
твердый сыр - 50г,
зелень и специи по вкусу (у меня укроп+петрушка, соль, перец, кавказская приправа, копченая паприка)
вода для замачивания
лаваша (окунаем на минуту и достаем из воды на тарелочку)
Лаваш доходит до нужной кондиции пока ты готовишь начинку.
Обжариваем под крышкой на среднем огне по 3 мин
с каждой стороны!
Начинку можешь использовать любую, какая нравится. Я очень хочу попробовать с гри

ДЕТИ - НАШЕ ОТРАЖЕНИЕ👪👶

И даже если вы думаете, что они не замечают ваших усилий и заботы, поверьте, они все видят и всему учатся у вас! ПОДАВАЙТЕ ХОРОШИЕ ПРИМЕРЫ И ЗАБОТЬТЕСЬ ДРУГ О ДРУГЕ В СЕМЬЕ! Всем счастья обняла #семья #дети #любовь #взаимность #позитив #забота #диета #похудение #убратьжир #мило #отношения #снизитьхолестерин #ожиданияреальность #диетолог #нутрициолог #марафон #новости #цитата

Омлет-суфле "Пуляр"

Популярен во всем мире.
Его история началась во Франции в 18 веке.
Аннет Пуляр открыла отель для паломников и проезжающих мимо путешественников.
В первое время дела шли достаточно плохо. Хозяйке нечем было даже угостить путников, так как в ее арсенале обычно были только яйца.
Однажды, она придумала удивительно вкусное блюдо, приготовленное из взбитых в пышную пену яичных белков.
Вариаций этого омлета масса: кто-то добавляет молоко, сливочное масло.
У меня только яйца и соль, растительное масло для сковороды.
Если приготовите по этому рецепту, дайте знать
Больше полезного и вкусного
"Худеем на обычных продуктах"
Приглашаю Вас на 20-минутный беспл

КАКОЕ МОЛОКО БЕЗ МОЛОКА ВЫБРАТЬ?

Разбираем 12 составов растительного молока
Многие из нас перешли на растительное молоко вместо коровьего по ряду своих причин. Но все ли молоко качественное? Давайте разберемся
Растительное молоко — вытяжка из злаков, семян или орехов. Но в него порой добавляют и другие элементы, в том числе стабилизаторы и подсластители. Подробнее на картинках
В составе качественного молока не должно быть сахара, синтетических ароматизаторов, красителей и добавок.
Допустимые подсластители: кокосовый сахар, стевия и эритрит.
Образцы, заявленные как кокосовое или миндальное молоко с рисовой мукой на первых местах — рисовый напиток с ореховым вкусо

Цены в Севастополе на фрукты/овощи

У меня поздний обед не по расписанию , но все равно полезный) У нас овощи так интересно продают, разбег цен космический. Перец свежий вчера купила за 150р у торгашей.
Севастополь картофель- от 65 до 80р/кг
Морковь - 39-65р/кг
Свёкла - 40-60р/кг
Цветная капуста - 85-290р/кг.
Сицилийский апельсин - 145-300 р/кг
Яблоки - 65-150р/кг
Банан - 170-190р/кг
Самая дешёвая цена первая - отличное качество, только места знать надо
Как у Вас с ценами на овощи фрукты?
#диета #похудение #какпохудеть