Худеем на обычных продуктах

Почему я не продаю коктейли и препараты для снижения веса?

Понимаю, Вы хотите волшебную пилюлю, чтоб клац - минус 40кг.
Но так не бывает!
Хватит ставить над своим организмом эксперименты: голодания, безуглеводки, редуксины, питьевые диеты, слабительные, мочегонные, жиросжигатели, коктейли и так далее...

В своей работе с Вами я выбираю:

1. Долговременные изменения: Я верю в силу устойчивых привычек. Коктейли и таблетки могут дать быстрый результат при условии срздания дефицита калорий, но не решают корень проблемы.
Перестав их принимать, Вы возвращаетесь к прежнему питанию с избытком калорий, которое и привело к лишнему весу. ВАС НЕ УЧАТ ЕСТЬ НОРМАЛЬНО привычную Вам еду.
Круг замкнулся.
Пили же коктейли?
Уверена, следили за калоражом, перестали пить- поправились. А поправились не от того, что коктейля нет в рационе (он не сжигает жир), а от того, что начали есть все подряд в неограниченном количестве без разбора в надежде, что вес не вернется.
Коктейли - это та же еда, только в сетевых конторах Вам продают его под соусом "от него худеют"))) Самый дешевый из протеинов - соевый. Когда за эти деньги Вы могли бы купить нормальный сывотроточный животного происхождения. Вы же не вегетарианцы.
Итак, разбираемся дальше. Раз снижение веса завязано на дефиците калорий. То смысл покупать коктейли, препараты, если можно тот же дефицит создать из обычных продуктов?Говорили же сетевики, что худеют от коктейлей... Но увы. Реальность такая.
Читай комментарии

Объявление

Ближайший день на составление вашего самого вкусного и эффективного плана питания, от которого ваш лишний жирок просто исчезнет, 27 ноября! Одно место!!!! Спешите!
Мои контакты в комментариях
#диета #похудение #жир #убратьживот #какпохудеть #хочупохудеть #похудетьбезголода #снижениевеса #диабет #мотивация #убратьжир #скидки #вкусно #рецепты #пп #зож #негербалайф #ужин #мотивация #лайфхак #обед #завтрак #ужин #витамины #полезно

Признаки испорченной квашеной капусты

Неприятный, резкий, дрожжевой запах: свежая квашеная капуста
имеет кислый аромат благодаря ферментации.
Белый налет сверху капусты - это плесень.
Квашеная капуста должна
иметь постоянный бледный
или золотисто-желтый цвет.
Темные пятна или необычное
обесцвечивание могут указывать на порчу и указывать на наличие вредных бактерий
• Свежая квашеная капуста должна быть хрустящей и твердой. Если текстура ощущается слизистой или кашеобразной, это признак того, что капуста испортилась из-за роста бактерий или неправильного хранения.
• Рассол, в котором находится квашеная капуста, должен быть чистым, не мутным бе9 пузырей и пены.
Симптомы отравления квашеной капустой могут проявляться довольно быстро, обычно в течение 15–30 минут или до 2 часов после употребления продукта.

Наиболее часто наблюдаются следующие признаки:

• Слабость и усталость:
пострадавшие могут чувствовать резкое снижение энергии и вялость.
• Тошнота и рвота: эти симптомы возникают, когда организм пытается избавиться от токсинов,
и могут продолжаться даже после опорожнения желудка.
Диарея: частые позывы к дефекации с водянистым стулом, иногда с примесью крови, что может указывать на серьезные повреждения кишечника.
• Боли в животе: острая боль или спазмы в области живота являются распространенными симптомами отравления.
• Головокружение и потеря сознания: эти симптомы могут возникать при тяжелых формах отравления.
• Обезвоживание: проявляется чрезмерной жаждой, сухостью во рту и снижением объема мочи.
Дополнительно могут наблюдаться такие симптомы, как повышенная
температура тела (до 38 °C и выше), озноб, ломота в теле и снижение артериального давления.
Чтобы получить качественный продукт:
• Для квашения лучше всего подходят плотные зимние сорта капусты, такие как «Слава» или «Каменка».
Эти сорта содержат больше природного сахара, что способствует активному брожению и улучшает вкус готового продукта.
Избегайте рыхлых или вытянутых кочанов, так как они могут не дать желаемого результата.
ВАЖНО
Соблюдайте температурный режим:
• Начальная стадия 1-3 дня - 18-22 градусов, в этот период активизируются природные молочнокислые бактерии.
Основная стадия 4-10 дней - 15-18 градусов, что способствует более стабильному процессу ферментации и развитию полезных микроорганизмов. Увеличивается количество гомоферментативных молочнокислых бактерий,
что приводит к повышению
кислотности и улучшению вкусовых
качеств.
• Завершающая стадия хранение в холодильнике (0-5 градусов) после ферментации, чтобы блокировать рост бактерий. На этой стадии начинают доминировать пробиотические штаммы, которые способствуют улучшению питательной ценности и сохранению продукта.
• Соблюдайте гигиену при
приготовлении пищи, чтобы избежать перекрестного загрязнения (например, не стоит резать капусту на доске из-под сырого мяса).
• Убедитесь, что капуста полностью покрыта рассолом.
• Плотно закрывайте посуду, чтобы предотвратить доступ воздуха, который может способствовать порче и окислению. Для этого сверху ставят груз (например, банку с водой) и накрывают тарелкой. Каждый день необходимо прокалывать капусту деревянной палочкой для выхода газов.
• Самый подходящий вариант для хранения квашеной капусты - стеклянные банки.
При заквашивании можно
использовать готовые пробиотики для ускорения процесса ферментации и улучшения вкуса. Пробиотики могут помочь создать более стабильную микрофлору, что особенно полезно в условиях домашнего приготовления.
Плюсы:
Применение пробиотических
культур позволяет контролировать процесс ферментации, что обеспечивает предсказуемый результат.
• Пробиотики подавляют рост
патогенов и способствуют
улучшению органолептических характеристик.
• Применение пробиотических культур может повысить содержание витамина С. Это связано с активностью бактерий, которые способствуют образованию и сохранению этого витамина в процессе ферментации.
Минусы:
Использование однородных пробиотических культур может привести к снижению разнообразия полезных микроорганизмов в конечном продукте. Естественное брожение поддерживает более широкий спектр микроорганизмов, что может обогатить вкус и питательные свойства.
• В процессе хранения при естественном брожении количество лактобактерий может увеличиваться за счет адаптации микроорганизмов. Поэтому важно следовать проверенным технологиям квашения, чтобы обеспечить безопасность и пользу продукта.
Пишите в комментариях проверенные рецепты, которые используете. Уверена, многим пригодится
Не забудь подписаться
Худеем на обычных продуктах
#капуста #квашенаякапуста #полезно #зож #пп #диета #опасно #лайфхак #рецепт #рецепты #рецепткапусты #хозяюшки #совет #кухня #дляздоровья #заготовки #назиму #зима #осень #еда #блюда #ужин #обед #запасы #чтоприготовить

Откуда берется лишний вес?

Основной принцип прост - переедание. Когда человек получает больше калорий, чем ему нужно, происходит набор веса.
Этот процесс во многом связан с принципом "халявы". Наш гормон удовольствия - дофамин - предпочитает легкие пути и заставляет нас искать простые решения. Он мотивирует нас к минимальным усилиям для получения награды.
Формирование ритуалов для быстрого достижения удовольствия снижает эффективность мышления и действий. Когда человек начинает худеть, он мотивирован, но при первых трудностях мозг предлагает легкие решения: "Зачем тебе это нужно?", "Съешь кусочек, что случится?".
Это простой путь к привычному удовлетворению. Если близкие люди подливают масла в огонь, становится ещё труднее. Поэтому работа над весом - это работа над мышлением с поддержкой окружающих или хотя бы их невмешательством.
Не забудьте подписаться на группу
#диета #жир #ожирение #какпохудеть #снизитьвес #марафон #зож #талия #чтоприготовить