Делюсь 4 ценными советами, которые помогают выглядеть лучше даже ленивым.
Речь не о волшебных напитках, коктейлях или ограничениях до изнеможения, не об уколах красоты или о спорте до седьмого пота.
Кстати, подходит для ленивых)))За нас с вами сделает все природа, просто не надо ей мешать лишними калориями.
У каждого моего клиента есть маленький
секретик успешного похудения - они просто стали есть осознанно и начали отдавать предпочтение более насыщающей еде.
Кусок торта или целая тарелка овощей, мяса, крупы?
Что дает ощущение сытости из этого, как считаете?
А ведь тортик тоже надо знать как пригубить, чтобы в бочок не выполз или в животик.
Дни рождения никто не отменял... Вот они и учатся, молодцы же?
Итак, ловите несколько лайфхаков:
1. **Новые рецепты:** Открывайте для себя вкусные и здоровые блюда. Питание может быть удовольствием!
Из мяса/рыбы, овощей и круп вы можете приготовить такое, что пальчики оближешь.
2. **Прогулки на свежем воздухе:** Это не только приятно, но и полезно для самочувствия! Калории расходуются, не забывем.
3. **Спрашивай себя действительно ли ты голодна или жажда (нехватка воды), скука, другие эмоции заставляют есть**
Очень часто все путается. Обрати на это внимание.
4. **Включи осознанность.** Не ешь все подряд, сначала акцент на полезном, а потом минимум бесполезного. Перепутаешь, будет большая п*па с весом в прямом смысле слова.
НО ЕСЛИ НЕ БУДЕТ ДЕФИЦИТА КАЛОРИЙ, СНИЖЕНИЯ ВЕСА НЕ ЖДИТЕ
Для новеньких: дефицит калорий простым языком - это когда мы едим по калоражу немного меньше, чем тратим телом.
Его создают как с физ. нагрузкой, так и без.
Из моих клиентов единицы кто занимается спортом.
В основном ведется малоактивный образ жизни.
И дефицит калорий мы создаем только на продуктах и максимум - пеших прогулках.
Следуйте примеру моих богинь: простые изменения в питании и внимание к своему организму приводят к отличным результатам. Вперёд к здоровью!
Будьте бдительны, лишние 20кг могут покинуть вас уже к новому году Количество мест ограничено!
Первая бесплатная консультация Страница
https://ok.ru/profile/574429864158Самые быстрые способы связи
Telegram
https://t.me/yulya_sparkleViber
https://clck.ru/34qULgWhatsApp
https://wa.me/79689284498#диета #похудение #какпохудеть #хочупохудеть #снижениевеса #диабет #убратьжир #розыгрыш #игра #подарки #призы #скидки #вкусно #рецепты #пп #зож #негербалайф #ужин #мотивация #лайфхак #обед #завтрак
Нет комментариев