Предыдущая публикация
КАК ИЗМЕНИТЬ ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ? СМЕНА ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ
При переходе на правильное питание, на здоровые продукты и умеренное потребление пищи в объёмах, практически всех ожидает ломка пищевых привычек. И это не только пищевые пристрастия, это поведенческие ритуалы, которые приходится оставлять позади, и борьба с тем, чтобы не вернуться к ним.
Вы привычно открываете кастрюлю с любимой жирной едой и при отказе от этой пищи вас преследует желание повторить привычные действия, как на уровне зрительной памяти, так и на уровне обоняния, вкусовых рецепторов или же физических действий.
Но вся прелесть человеческого мозга в том, что мы можем перепрограммировать себя. Мы можем изменить программу восприятия. Мы можем перестать любить то, что всю жизнь любили или же, наоборот, полюбить то, что не любили. В этом способствует лишь желание внутри вас к изменению. Так устроен наш мозг, на уровне эмоций, желаний или нежеланий мы формируем программы, в том числе и наших пристрастий.
Мучиться от лишнего веса, заниматься самобичеванием, ругать себя за толстые ноги, обвисшие руки, третий подбородок — это привычка и желание продолжать привычный круговорот чувств. И пока человек это принимает и считает это своей нормой, он будет там, где его привычки ему комфортны.
Выход из любой вредной привычки есть и он прост! Просто выберите себе то, чего вы хотите. Какой вы хотите быть и с какими привычками жить?
Следующая публикация
Нет комментариев