Беспокоит давление

ПопулярноеМастер-классыВопросы и ответыБаза знаний
Форма публикации
Расскажите о своём хобби
08:12

Опасность тренировок! Как все таки тренироваться при гипертонии?

Рубрика #ГоворимСпортуОК 🔹 Почему важно тренироваться при гипертонии? Тренировки помогают укрепить сердце, улучшить кровообращение, снизить стресс, контролировать уровни сахара и холестерина в крови, а также помогают снизить лишний вес. 🔹 Какие тренировки подходят? Кардионагрузки в умеренном темпе: ходьба, плавание, езда на велосипеде, скандинавская ходьба (30-60 минут, 4–5 раз в неделю). Умеренные силовые тренировки с небольшими весами и многочисленными повторениями (15-20 повторений). Дыхательные упражнения для контроля пульса и успокоения нервной системы. 🔹 Правила безопасности: Контролируйте пульс, работая в безопасной

docpavlovskii
Доктор Павловский
База знаний
Просто измерьте артериальное давление (АД) - 1006109035828
Просто измерьте артериальное давление (АД) - 1006109035828

Просто измерьте артериальное давление (АД) 🩺Простое действие, которое займет 2 минуты вашего времени, но способное сохранить годы жизни. 🩺Измерять АД необходимо в любом возрасте, независимо от самочувствия. ❤Как показывают результаты исследований, с каждыми +10 мм рт. ст. увеличивается риск развития сердечно - сосудистых заболеваний на 30%. ❤У людей с повышенным давлением в 7 раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения (инсульты), в 4 раза чаще — ишемическая болезнь сердца, в 2 раза чаще поражаются сосуды ног. Длительная текущая или тяжелая (160/100 и выше) артериальная гипертензия при отсутствии лечения на 50% повышает риск внезапной смерти. 💡Совет: для начала измеряйте

poliklinikazhdkhv
Городская поликлиника ЖД района Хабаровск
Offline

А что, если лишний вес — причина вашей гипертонии?

📢 Факт: 65% людей с гипертонией имеют избыточный вес. Но можно ли снизить давление без таблеток, просто изменив образ жизни? На лекции вы узнаете: ✅ Почему висцеральный жир — главный враг ваших сосудов ✅ Как снижение веса на 5-10% стабилизирует давление ✅ Как инсулин и воспаление провоцируют гипертонию ✅ Простые шаги: питание, физическая активность, нутриенты 💡 Безопасные и научно обоснованные методы, которые помогут вам контролировать давление без строгих диет и изнурительных тренировок. 📅 Когда: 21.03.25 в 18:00 мск 📍 Где: ваша социальная сеть Одноклассники, оплата за участие не взимается 📝 Зарегистрируйтесь на мероприятие чтобы не

docpavlovskii
Доктор Павловский
Опасные цифры давления: когда действительно стоит беспокоиться? - 985633925017
annakorene
Анна Кореневич | Врач-кардиолог | Кардиопсихолог
ЭкспертБаза знаний

Опасные цифры давления: когда действительно стоит беспокоиться?

00:52

Зачем принимать таблетки от гипертонии если давление снизилось?

Гипертония опасна, если давление стабильно выше 140/90 мм рт. ст. Оно может привести к инфаркту, инсульту и атеросклерозу, поэтому важно вовремя принимать меры. 🔹 Лечение зависит от стадии болезни: 1️⃣ Ранняя стадия – возможно контролировать давление без таблеток, изменив образ жизни: правильное питание, физическая активность, отказ от курения и алкоголя. 2️⃣ Поздние стадии – лекарства необходимы, так как защищают сердце, сосуды, почки и предотвращают осложнения. ❗ Самовольная отмена лекарств на поздних стадиях может быть смертельно опасна! Подход к лечению должен быть комплексным: сочетание здорового образа жизни и медикаментов. Контролируйте давление, следите за здоровьем и при необход

annakorene
Анна Кореневич | Врач-кардиолог | Кардиопсихолог
ЭкспертБаза знаний
00:24

Источник долголетия и энергии – коэнзим Q10 необходим для профилактики проблем с сердцем и сосудами. ▫️Гепертоническая болезнь - снижает артериальное давление ( рекомендуют принимать 100-200мг/день). ▫️Неврология - синдром хронической усталости, - нейродегенеративные и старческие заболевания, - симптомы, связанные с болезнью Альцгеймера (Паркинсона). При болезни Паркинсона( рекомендуют 1200мг/день). – митохондриальная дисфункция; – снижение работоспособности. ▫️Атеросклероз - тормозит биосинтез холестерина. ▫️Мышечные заболевания - миопатии, включая дистрофию Дюшена. ▫️Воспалительные процессы - Многие заболевания сосудов и внутренних органов связаны с хроническими воспалениями. Кофер

276210507972
Валя Никонова Про красоту и здоровье

База знаний

  • Опасность тренировок! Как все таки тренироваться при гипертонии? Рубрика #ГоворимСпортуОК 🔹 Почему важно тренироваться при гипертонии? Тренировки помогают укрепить сердце, улучшить кровообращение, снизить стресс, контролировать уровни сахара и холестерина в крови, а также помогают снизить лишний вес. 🔹 Какие тренировки подходят? Кардионагрузки в умеренном темпе: ходьба, плавание, езда на велосипеде, скандинавская ходьба (30-60 минут, 4–5 раз в неделю). Умеренные силовые тренировки с небольшими весами и многочисленными повторениями (15-20 повторений). Дыхательные упражнения для контроля пульса и успокоения нервной системы. 🔹 Правила безопасности: Контролируйте пульс, работая в безопасной зоне (50–70% от максимального пульса). Измеряйте давление до и после занятий, а также следите за своим самочувствием. Начинайте с разминки и заканчивайте заминкой, чтобы избежать резких скачков давления. Избегайте резких движений и задержек дыхания при подъеме тяжестей. 🔹 Чего избегать? Избегайте тренировок с максимальными весами, соревновательных упражнений на время, резких прыжков и интервальных тренировок без предварительной подготовки. 🔹 Когда прекратить тренировку? Если появляются симптомы как головокружение, одышка, боль в груди или нарушения ритма сердца — немедленно прекратите тренировку и обратитесь за медицинской помощью. Заключение: Спорт и гипертония могут сосуществовать, если подходить к тренировкам с умом и осторожностью. Помните о регулярности и умеренности, они являются важными факторами успешных тренировок.
    Опасность тренировок! Как все таки тренироваться при гипертонии? Рубрика #ГоворимСпортуОК 🔹 Почему важно тренироваться при гипертонии? Тренировки помогают укрепить сердце, улучшить кровообращение, снизить стресс, контролировать уровни сахара и холестерина в крови, а также помогают снизить лишний вес. 🔹 Какие тренировки подходят? Кардионагрузки в умеренном темпе: ходьба, плавание, езда на велосипеде, скандинавская ходьба (30-60 минут, 4–5 раз в неделю). Умеренные силовые тренировки с небольшими весами и многочисленными повторениями (15-20 повторений). Дыхательные упражнения для контроля пульса и успокоения нервной системы. 🔹 Правила безопасности: Контролируйте пульс, работая в безопасной зоне (50–70% от максимального пульса). Измеряйте давление до и после занятий, а также следите за своим самочувствием. Начинайте с разминки и заканчивайте заминкой, чтобы избежать резких скачков давления. Избегайте резких движений и задержек дыхания при подъеме тяжестей. 🔹 Чего избегать? Избегайте тренировок с максимальными весами, соревновательных упражнений на время, резких прыжков и интервальных тренировок без предварительной подготовки. 🔹 Когда прекратить тренировку? Если появляются симптомы как головокружение, одышка, боль в груди или нарушения ритма сердца — немедленно прекратите тренировку и обратитесь за медицинской помощью. Заключение: Спорт и гипертония могут сосуществовать, если подходить к тренировкам с умом и осторожностью. Помните о регулярности и умеренности, они являются важными факторами успешных тренировок.
    Доктор Павловский
  • Почему от гипертонии не спасает только одно лекарство?
    Почему от гипертонии не спасает только одно лекарство?
    Григорий Нефедов | Ревматолог Терапевт | УЗИ ЭКГ
    Эксперт
  • Как правильно принимать лекарства при повышенном давлении?
    Как правильно принимать лекарства при повышенном давлении?
    Андрей Солонин: Все о первой помощи и медицине
    Эксперт
  • Опасные цифры давления: когда действительно стоит беспокоиться?
    Опасные цифры давления: когда действительно стоит беспокоиться?
    Анна Кореневич | Врач-кардиолог | Кардиопсихолог
    Эксперт
  • Сложно ли лечить гипертонию? Почему может подниматься давление? Что наболело у врача-кардиолога? На вопросы актрисы, телеведущей Анастасии Макеевой отвечает врач-кардиолог, к.м.н. Антон Родионов в новом выпуске «Доктор, мне только спросить».
    Сложно ли лечить гипертонию? Почему может подниматься давление? Что наболело у врача-кардиолога? На вопросы актрисы, телеведущей Анастасии Макеевой отвечает врач-кардиолог, к.м.н. Антон Родионов в новом выпуске «Доктор, мне только спросить».
    Доктор

Публикации экспертов

  • Какое давление считается нормальным?
    Какое давление считается нормальным?
    Григорий Нефедов | Ревматолог Терапевт | УЗИ ЭКГ
    Эксперт
    вчера 09:05