Болит спина

Массаж спины — это не просто расслабление, а реальный способ вернуть себе энергию и восстановить силы. 🌿 Он помогает эффективно снять напряжение, улучшить кровообращение и избавиться от боли в мышцах, особенно после долгого рабочего дня. Массаж спины способствует глубокому расслаблению, улучшает качество сна и помогает вам чувствовать себя легче и бодрее. 💆‍♀✨

Это супер-упражнение для плеч, шеи, спины и осанки! 💪✨

Оно помогает укрепить мышцы, снять напряжение и улучшить гибкость. Регулярное выполнение способствует уменьшению болей в спине и шее, повышает тонус тела и помогает поддерживать правильную осанку. Чувствуйте себя легче и увереннее каждый день! 🌟

Если прогиб в пояснице есть это важно знать

Не забывайте заботиться о тазобедренных суставах, ведь их гибкость играет ключевую роль в вашем здоровье! Регулярные упражнения на мобильность помогут: -Укрепить мышцы тазового дна -Поддержать здоровье органов малого таза -Улучшить функциональность ягодиц -Обеспечить здоровье крестца и поясницы -Формировать правильную осанку -Снизить отёчность ног

Отличная зарядка для спины Особенно хорошо подходит для тех, у кого сидячая работа Стена помогает сохранить правильную технику -Улучшаем кровообращение в позвоночнике -Избавляемся от чувства скованности в спине -Избавляемся от боли в пояснице -Снимаем напряжение в шейно-воротниковой зоне -Отличная профилактика от сутулости и холки

Новый год отметили, вкусняшек наелись, пора за здоровье браться 💪 Полезная зарядка для спины и суставов. Плюс в том, что упражнения выполняются лежа, можно еще немного полениться 😉

ГЛАВНАЯ МЫШЦА СТРЕССА, из-за которой болит спина, шея и голова

Если у вас болит спина и шея, обязательно посмотрите это видео про главную мышцу стресса - трапециевидную мышцу. Участки напряжения в этой мышце также вызывают боль между лопатками, в области плеча, шеи и головы. В этом видео вы узнаете: • места расположения триггерных точек в трапециевидной мышцы и зоны отражённой боли; • простые упражнения, которые помогут устранить боль в домашних условиях; • полезные рекомендации, которые помогут предотвратить повторное появление дискомфорта.