Предыдущая публикация
Фильтр
Все темыдобавлена сегодня в 17:02
Как избавиться от боли в шее с помощью самомассажа
Боль в шее – распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди, особенно те, кто проводит много времени за компьютером или в сидячем положении. Самомассаж может стать эффективным средством для снятия боли и напряжения в шейной области. В этой статье мы рассмотрим, как правильно выполнять самомассаж шеи, чтобы облегчить боль и улучшить самочувствие.
Из этой статьи вы узнаете:
- Почему возникает боль в шее?
- Как подготовиться к самомассажу?
- Какие техники самомассажа использовать?
- Как поддерживать здоровье шеи?
- Почему возникает боль в шее?
Боль в шее может быть вызвана различными факторами:
1. Неправильная осанка: Длительндобавлена сегодня в 10:59
Нейрогимнастика: что такое, преимущества и упражнения
В современном мире, где умственные нагрузки и стресс стали неотъемлемой частью повседневной жизни, нейрогимнастика предлагает эффективный способ поддержания когнитивного здоровья. Но что же такое нейрогимнастика, и как она может помочь вашему мозгу? Давайте разберемся!Что такое нейрогимнастика?
Нейрогимнастика – это комплекс упражнений, направленных на улучшение работы мозга, развитие когнитивных функций и повышение психоэмоционального состояния. Эти упражнения включают в себя как физические движения, так и ментальные задачи, способствующие активации и синхронизации различных областей мозга.добавлена вчера в 15:58
Как правильно считать калории в продуктах: гайд от Тани Рыбаковой
Подсчет калорий – один из самых эффективных способов контроля веса и поддержания здорового образа жизни. Этот метод позволяет отслеживать потребление энергии и корректировать диету в зависимости от ваших целей. В этом гайде мы разберем, как правильно считать калории в продуктах, чтобы достичь оптимальных результатов.В этой статье вы узнаете:
- Что такое калории и почему важно их считать?
- Как определить калорийность продуктов?
- Какие инструменты и методы использовать для подсчета калорий?
- Как вести дневник питания?
Что такое калории и почему важно их считать?
Калории – это единица измерения энергии, которую мы получадобавлена вчера в 15:47
Тренировки и отдых: как и где тренироваться на свежем воздухе
В современном мире все больше людей осознают важность физической активности и стремятся вести здоровый образ жизни. Тренировки на свежем воздухе становятся все более популярными, ведь они не только полезны для тела, но и способствуют улучшению психоэмоционального состояния. Но как организовать тренировки на свежем воздухе так, чтобы они были максимально эффективными и приносили удовольствие? Давайте разберемся!Основные вопросы статьи:
- Как выбрать место для тренировки?
- Как правильно организовать тренировочный процесс на свежем воздухе?
- Как сбалансировать тренировки и отдых?
Как выбрать место для тренировки?
1. Парки и скверыдобавлена 31 мая в 16:01
Нужно ли часто взвешиваться?
Знакомый момент: когда мы начинаем следить за своим весом, встаёт вопрос - а как часто нужно взвешиваться для контроля? Ответ на этот вопрос может варьироваться в зависимости от целей и индивидуальных особенностей. Давайте разберёмся вместе!Из этой статьи вы узнаете:
- рекомендация для регулярных контрольных взвешиваний
- целесообразность весовых измерений по требованию
- психологический аспект здорового подхода
добавлена 30 мая в 15:30
Как перестать переедать?
Переедание - распространенная проблема в современном обществе, связанная не только с избыточным питанием, но и с эмоциональными аспектами. Учиться контролировать потребление пищи - это искусство, которое поможет вам чувствовать себя лучше и достичь гармонии с вашим телом.Из этой статьи вы узнаете:
- в чем причины переедания?
- разработка здоровых пищевых привычек
- замена еды
добавлена 29 мая в 14:36
Как пищеварение влияет на внутреннее и внешнее состояние человека?
Пищеварение играет важную роль не только в процессах пищеварения и усвоения питательных веществ, но также имеет влияние на эмоциональное состояние человека. Как же эти процессы связаны и как можно улучшить своё пищеварение для достижения баланса?Из этой статьи вы узнаете
- пищеварение и эмоции
- как улучшить пищеварение?
- пищеварение и похудение
добавлена 28 мая в 13:41
добавлена 25 мая в 14:27
Внутренний кризис: как преодолеть?
В жизни каждого бывают моменты, когда ощущается внутренний дисбаланс, невротический стресс и недовольство собой. Этот внутренний кризис может быть вызван различными факторами, от личных проблем до внешних обстоятельств.Из этой статьи вы узнаете:
- как принять и осознать?
- где найти поддержку?
- как достигнуть роста?
добавлена 24 мая в 13:40
добавлена 20 мая в 10:31
Как избежать депрессию и справиться с паническими атаками?
Депрессия и панические атаки – это серьезные состояния, которые могут значительно осложнить жизнь и повлиять на общее благополучие человека. Но не стоит отчаиваться. Существует множество методов и подходов, которые могут помочь справиться с этими проблемами.Из этой статьи вы узнаете:
- как принимать свое состояние?
- здоровый образ жизни, как элемент лечения
- как лечиться?
добавлена 19 мая в 22:21
Спорт: как часто нужно тренироваться?
Спорт – это неотъемлемая часть здорового образа жизни. Однако, многие задаются вопросом: как часто нужно тренироваться, чтобы достичь желаемых результатов? Давайте разберем этот вопрос.Из этой статьи вы узнаете:
- регулярность тренировок
- почему важно восстанавливать тело?
- индивидуальный подход
добавлена 19 мая в 21:19
"ТАНЯ ПРОБУЕТ" | 3 серия | РЕАЛИТИ-ШОУ О ЗОЖ
Привет, я — Таня Рыбакова. Когда-то я весила больше 100 кг, а сегодня — коуч по здоровому образу жизни и веду популярный блог.В этом шоу я показываю людям как через смену привычек и работу с мышлением можно перейти на принципиально новый уровень: стать здоровее, красивее и иметь много энергии, чтобы жить свою лучшую жизнь!
Героиня третьего выпуска - солнечная Анна, которая несмотря на сложные отношения с весом (два раза сбрасывала по 50 кг и набирала обратно) имеет огромную тягу к развитию и готова работать над собой!
27:16
добавлена 17 мая в 13:28
Как избавиться от депрессии?
Депрессия - это серьезное психическое расстройство. Она может быть вызвана различными факторами и иметь разнообразные проявления. Однако важно знать, что существуют способы преодоления этого состояния.Из этой статьи вы узнаете:
- откуда появляется депрессия
- как депрессия влияет на внутреннее и внешнее состояние
- как развивать позитивное мышление, чтобы избежать депрессии
добавлена 15 мая в 09:29
добавлена 14 мая в 15:50
Эффект лесных прогулок на общее здоровье и эмоциональное состояние
Лесные прогулки — это не только отличный способ провести время на свежем воздухе и насладиться природой, но возможность улучшить свое физическое и эмоциональное состояние.Из этой статьи вы узнаете:
- в чём польза для здоровья от прогулок в лесу?
- как лесная природа влияет на эмоциональное состояние?
- когнитивная польза от лесных прогулок
добавлена 13 мая в 18:06
"ТАНЯ ПРОБУЕТ" | 2 серия | РЕАЛИТИ-ШОУ О ЗОЖ
Привет, я — Таня Рыбакова. Когда-то я весила больше 100 кг, а сегодня — коуч по здоровому образу жизни и веду популярный блог.В этом шоу я показываю людям как через смену привычек и работу с мышлением можно перейти на принципиально новый уровень: стать здоровее, красивее и иметь много энергии, чтобы жить свою лучшую жизнь!
18:44
загрузка
Показать ещёЛевая колонка