Застали врасплох.

Когда мы живём в определённом ритме: выходим с утра из дома, а в голове есть план на день, мы знаем, что будем делать, какие дела нужно закрыть - мы встали в колею по которой движемся, часто автоматически, а где-то на уровне поглубже планируем уже выходные.

В таком ритме мы входим в состояние сосредоточения внимания внутри на определённых целях и рассредоточение внимания снаружи, в таком состоянии мы экономим свой психологический ресурс.

Если человека в таком состоянии окликнуть на улице, то он не с первого раза отреагирует - он в колее, он в себе, он в движении к каким-то целям. Все знакомы с этим состоянием.

Это состояние уже тем хорошо, что экономит психологический ресурс. Но, если в таком состоянии появляется что-то экстренное, случается какое-то событие, человек узнает какую-то неприятную новость, то человек выбивается из колеи, из своего ритма. У человека происходит дезориентация не столько на внешнем уровнем, сколько на глубинном уровне.

Человека застают врасплох. При этом человек не может какое-то время быстро и чётко давать глубоко продуманные решения, в этот момент часто происходит эмоциональный выплеск, у кого-то даже психологический срыв.

Такое состояние может затянуться и человек в нем может совершить много ошибок о которых будет потом жалеть.

В своей практике работаю с людьми в таком состоянии после того как они узнают об измене, об увольнении, узнают о проблемах у детей и т.д. И я прежде всего работаю над тем, чтобы человек как можно скорее вышел из этого состояния, чтобы человек смог посмотреть на произошедшее спокойно, обдуманно, в ресурсном состоянии.

Если вы чувствуете, что какая-то новость или событие выбили вас из вашего ритма, выбили из колеи, у вас путаются мысли и преобладают эмоции, то вы должны знать, что в таком состоянии не нужно принимать никаких решений. Тем более их реализовывать - сделайте паузу.

Если самостоятельно вам тяжело справиться, обращайтесь за профессиональной психологической помощью.

Записаться на консультацию вы можете по телефону или на сайте в обратной форме.

Автор: врач психотерапевт Белик Сергей Григорьевич. 

#психология #критическсяситуация #стресс #психологияотношений #психотерапевт #сергейбелик