«Вот оно какое, наше лето, ⠀
Лето яркой зеленью одето, ⠀
Лето жарким солнышком согрето, Дышит лето ветерком…»⠀
⠀
Ветерка, правда, не наблюдается. Но солнца и жары предостаточно!) ⠀
Нам так не хватало солнца целый год! ⠀
Вот мы и ринулись навстречу лету, солнцу, жаре! Позабыв обо всем на свете! ⠀
Чтобы уж по максимуму зарядится витамином Д. Загореть до черноты. Прокалиться до состояния печки…⠀
⠀
⠀
Но,⠀
мы забыли, что находясь под открытым солнцем, можно получить и по голове от этого самого солнца. Тепловой или солнечный удар…⠀
⠀
Так как же летом солнцем разогретом получить удовольствие и не получить солнечный удар?!⠀
⠀
⠀
Главное:⠀
1. Избегать⠀
пика солнцепека. После 15-16 часов солнце начинает снижать свой дар. ⠀
2. отдыхать в теньке⠀
3. употреблять больше жидкости⠀
⠀
Известно, что вода – это первый и самый простой способ справиться с обезвоживанием, поэтому старайтесь употреблять больше жидкости.⠀
⠀
Необходимо пить воду без газа, самую простую, очищенную питьевую воду. Но стоит пить жидкость маленькими глотками, понемногу.⠀
⠀
⠀
4. Будьте внимательны к своему питанию на солнце( старайтесь не употреблять соленую и жирную пищу, а уделите внимание овощам и фруктам, которые легко усваиваются.⠀
⠀
5. Не употребляйте на солнце алкогольные напитки, а также кофе. Это путь к обезвоживанию. И обездвиживанию)))⠀
⠀
6. Носите головные уборы.Обязательно! ⠀
Шляпы⠀
с широкими полями, кепки, соломенные шляпки. Подойдёт в стиле ретро,⠀
даже пилотка из газеты)))⠀
⠀
7. Носите удобные вещи из натуральных материалов, в которых тело сможет «дышать». И⠀
только⠀
светлых тонов!⠀
⠀
⠀
8. Душ. Водные купания. В конце концов, можно вместо грядки окатить себя из лейки. Только не холодной водой!) ⠀
А вообще! Наслаждайтесь летом!!!
_________________________________⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Заказать лучшие валяные тапочки 📲в сообщениях, WhatsApp 89688551090⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🤗Уют и тепло в каждый дом🤗⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Доставка по РФ или Самовывоз из г. Пушкино⠀
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев