Предыдущая публикация
Простой вариант фитнес ужина
КБЖУ на 100 гр: 98.6/11.0/5.1/1.7Ингредиенты:
• 500 гр грудка (индейки, курицы)
• 300 гр брокколи
• 250 гр грибы
• 2 яйца
• 5-6 ст ложек йогурта
• 100 гр сыра
Соль, перец, паприка
Приготовление:
Смешиваем все ингредиенты, заправляем соусом (йогурт, яйца, соль и специи). Брокколи предварительно немного отварить.
Плотно закрываем фольгой и отправляем заранее разогретую духовку на 40 мин при 180 градусах.
Через 40 мин посыпаем все тертым сыром и отправляем духовку еще на 5- 10 минут.
00:22
Следующая публикация
Нет комментариев