Что я поняла худея других.
Важно прочитать всем, кто планирует худеть под моим руководством
1. У каждого человека своя скорость движения к результату.
Кто то его получает быстрее, кто то медленнее. Кому то для этого надо будет вкалывать вдвое больше, чем другому (генетика).
Пишу как есть. Адекватно- сравнивать себя с той какой ты была в начале похудения, и какой результат получила в итоге. Возможно твоя подруга Маша будет худеть быстрее, а Нина медленнее тебя.
Главное что результат пошел и ты двигаешь стрелку на весах в меньшую сторону. Если из недели в неделю вес идет вниз- результат не минуем. Важна не скорость, важно держать темп.
2. Прогресс всегда нелинеен. В какие то недели уходит вес, но стоит объем. В какие то дни уходит талия, но не меняется вес.
Те, кто ждут, что каждый день должны терять по 500-1000 гр и по сантиметру в талии, должны идти к фее с волшебной палочкой, а не к специалисту.
Конечно вам кто то может пообещать, что так оно и будет. Я дорожу своей репутацией и пишу как есть.
3. Если за первую неделю ушло 2 кг, это не значит что через 3 уйдет еще 6 кг. Точно также, как не значит, что у вас наступило плато или вы что то делаете неправильно. Читай пункт 1 еще раз.
4. Худеть с умом, всегда эффективнее чем худеть опираясь на силу воли и терпеть множество лишений в питании.
Беда в том, что люди не хотят обретать знания и потому обрекают себя, на то, что всю жизнь будут гонять вес туда-сюда на голодных диетах.
Мои подопечные питаются комфортно и не спеша теряют лишний вес. Спустя 3 месяца первые так и будут топтаться на месте. А вторых не узнают знакомые и они потом легко держат результат.
5. Люди проводят слишком много времени в поисках идеальной методики, в то время, как недооценивают важность регулярных ежедневных действий.
Я много раз видела, как те, кто планируют начать в очередного понедельника, так ничего и не делают в итоге.
Действовать надо каждый день. Пусть с ошибками, срывами и косяками. Через 2-3 месяца результат будет заметный даже бегемоту (они почти слепые)
6. Иногда кажется, что ничего не меняется и ты стоишь на месте. Часто это пустое заблуждение и тебе нужен взгляд со стороны.
Ты смотришь на себя в зеркало каждый день и разумеется изменения не заметны, а тот не кто не видел тебя месяц, скорее всего отметит твой очередной прогресс.
Поэтому я рекомендую делать фото для себя, раз в неделю. Их не надо нигде выкладывать. Но самим смотреть полезно- так как результат будет очень заметен.
И это чертовски мотивирует.
7. Люди часто не хотят признавать, что им нужен наставник. Тот, кто поможет, подскажет и скорректирует твои действия, когда это нужно.
Если ты считаешь себя самой умной, почему еще не самая стройная? Касается всех сфер жизни. Учиться надо у того, кто преуспел больше тебя в сфере твоих интересов.
Спросить что и как делать и затем следовать советам. Это самый короткий путь к достижению желаемого.
В этом плане вам повезло- я все буду объяснять так подробно, что даже дети поймут, что делать.
Да, я все объясняю очень подробно, но один раз. Вас тысячи, а я одна. Поэтому сто раз объяснять одно и тоже … в общем я буду стараться. Но и вы не плошайте.
Напоминаю 16 сентября старт 125-го марафона похудения. Обязательно ставим огня за подробные объяснения, все кто прочитали и ждут продолжения.
Рассылаем статью друзьям и приглашаем принять участие в моих марафонах:
125-ом марафоне "Худеем Легко и Вкусно" Старт 16 сентября - 1250р
Нет комментариев