Продукты, с которыми осенью будет тепло, легко и вкусно
Осень- самая витаминная пора, когда овощи и фрукты имеют свой самый яркий и насыщенной вкус
…
Так дополняйте свой рацион разнообразным и большим количеством фруктов
и овощей
, сочетая их с рыбой
и мясом
.
Не ограничивайте себя только огурцами и томатами: репа, редис, свекла, кольраби, кабачки, тыква, морковка, все виды капусты, шпинат, вся зелень и яблочки, груши, клюква, облепиха, должны быть постоянно в вашем рационе.
И конечно же - БЕЛОК. Нежирное мясо: телятина, индейка, говядина, кура, вся рыба и морепродукты дадут вам чувство сытости.
Это, чтобы вам не было голодно, поскольку холод провоцирует аппетит и чтобы контуры вашего тела были идеальными
Из десертов
не забудьте про ягоды. Свежие или замороженные
Так же можно разнообразить свое меню тёплыми напитками
, которые будут согревать вас осенними вечерами.
Сочетая все эти продукты друг с другом, используя вкусные рецепты, соусы, натуральные приправы можно создать себе такие лакомства
, которыми будут просить поделиться люди и вовсе далёкие от сбалансированного питания
Ежедневное меню должно быть максимально разнообразным, также обогащайте ваш рацион витаминными комплексами отдельно для мужчин и женщин)
Счастливой вам осени и хорошей погоды
Нет комментариев