![➰](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/27b0@2x.png)
подкожной клетчатке
![➰](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/27b0@2x.png)
толще мышечной ткани
![➰](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/27b0@2x.png)
печени (жировой гепатоз)
![➰](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/27b0@2x.png)
вокруг внутренних органов (сердце, кишечник, почки)
...а также:
![⬆️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2b06@2x.png)
холестерина и риска инфаркта
![⬆️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2b06@2x.png)
усвоения глюкозы и сахарный диабет
![⬆️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2b06@2x.png)
риска онкологических заболеваний любой локализации
![2️⃣](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/32-20e3@2x.png)
Системное воспаление и оксидативный стресс. Свободные радикалы, цитокины и другие молекулы воспаления поражают ДНК и мембраны. В результате
![⬆️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2b06@2x.png)
риск онкологии и метаболического синдрома.
![3️⃣](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/33-20e3@2x.png)
Гликация белков (коллаген/эластин)
![🔻](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f53b@2x.png)
отвисание овала лица
![🔻](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f53b@2x.png)
снижение тургора кожи
![🔻](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f53b@2x.png)
ранние морщины
![🔻](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f53b@2x.png)
брыли
![🔻](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f53b@2x.png)
мешки под глазами
![🔻](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f53b@2x.png)
целлюлит
![🔻](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f53b@2x.png)
кожные складки
![🔻](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f53b@2x.png)
провисшие ягодцы
![🔻](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f53b@2x.png)
проблемы с суставами
![🔻](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f53b@2x.png)
атеросклероз артерий
![🔻](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f53b@2x.png)
варикозная болезнь
![🔻](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f53b@2x.png)
опущение внутренних органов: почек, матки, желудка и т.д.
![4️⃣](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/34-20e3@2x.png)
Истощает витамины и минералы в организме. Сахар вытесняет из рациона более питательные продукты и в то же время увеличивает потребность в питательных веществах.
![5️⃣](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/35-20e3@2x.png)
Поддерживает рост патогенной микробиоты в кишечнике - центре иммунитета. При дисбактериозе
![⬇️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2b07@2x.png)
иммунитет и возникают аутоиммунные заболевания.
![6️⃣](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/36-20e3@2x.png)
Перевозбуждение головного мозга. Для мозга сахар - токсин. Сахар влияет на те же зоны мозга, что и наркотики. Сахарная зависимость – это реальное заболевание.
Сахар вызывает нейровоспаление и приводит к:
![🚩](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f6a9@2x.png)
хронической усталости
![🚩](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f6a9@2x.png)
гипервозбудимости
![🚩](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f6a9@2x.png)
синдрому дефицита внимания
![🚩](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f6a9@2x.png)
депрессиям
![🚩](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f6a9@2x.png)
нарушению памяти и мышления
![🚩](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f6a9@2x.png)
болезни Альцгеймера
![🚩](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f6a9@2x.png)
болезни Паркинсона
![7️⃣](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/37-20e3@2x.png)
Вызывает кариес и пародонтоз за счет снижения рН полости рта
![❓](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2753@2x.png)
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Если трудно сразу полностью отказаться от сахара, то сделайте промежуточный шаг – замените сахар на правильный сахарозаменитель.
Не все сахарозаменители полезны. Перечислю, которые можно:
![🌱](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f331@2x.png)
Стевия
![🌱](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f331@2x.png)
Эритрол
![🌱](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f331@2x.png)
Трегалоза
![🌱](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f331@2x.png)
Изо-мальто-олигосахарид (ИМО) (не путать с изомальтом кондитеров)
![🍓](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f353@2x.png)
Также для сладости используйте фрукты, сухофрукты и ягоды (свежие и замороженные)
Нет комментариев