⃣ Пейте достаточно воды: Употребление достаточного количества воды разбавляет мочу и снижает концентрацию минералов, способствующих образованию камней. Рекомендуется пить около 8 стаканов воды в день.
⃣ Следите за диетой: Избегайте избытка пищи, богатой оксалатами (шпинат, ревень, шоколад) и ограничьте соль и животные белки. Увеличьте потребление кальция, который можно найти в молочных продуктах.
⃣ Умеренность в потреблении продуктов: Ограничьте употребление пищи, богатой оксалатами и пуринами, такими как шоколад, кофе, алкоголь, морепродукты и красное мясо.
Соблюдение этих рекомендаций может помочь поддерживать здоровье мочеполовой системы и предотвращать образование камней в почках.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1