⠀
Понимания причин может серьезно облегчить задачу по борьбе с нездоровой пищевой привычкой.
⠀
Но как перестать хотеть есть сладкое, если вкусовые рецепторы постоянно транслируют в мозг сигналы о том, что «надо больше сахара»?
⠀
Часто мы страдаем не от отсутствия сахара в рационе, а от отсутствия любимых вкусов. Но шоколад, ваниль, капучино, сливки и многие другие наполнители доступны и в продуктах спортивного и сбалансированного.
⠀
Даже самой тренированной силы воли может оказаться недостаточно, чтобы преодолеть потребность в сладком. Выдержав несколько дней на бессахарном питании, можно легко сорваться.
⠀
Но можно пойти по более рациональному пути и призвать на помощь средства, снижающие тягу к сладкому. Например, «Желтые таблетки» от Herbalife Nutrition*. Хром, входящий в состав, помогает контролировать желание съесть сладкое, он – важный участник углеводного обмена. Второй компонент – гарциния камбоджийская, источник гидроксилимонной кислоты. Она помогает контролировать аппетит в целом и стимулирует механизмы, ответственные за сжигание жиров. Это значит, что организм начинает использовать в качестве источника энергии жировые запасы, вместо того чтобы требовать сладкое. БАД не является лекарственным средством.
⠀
Снижать количество сладкого постепенно. Попытки отучиться от сладкого раз и навсегда – верный путь к срыву Попробуйте использовать 3–7-дневные циклы. В первом цикле достаточно исключить газированные сладкие напитки.
Через несколько дней начните пить чай или кофе, не добавляя сахар.
⠀
Не пытайтесь изменить жизнь кардинально и в один день. Дайте время на приобретение одной привычки и только затем переходите ко второй.
⠀
Облегчить свое состояние при отмене сладостей можно с помощью спорта или даже обычной прогулки. При физических нагрузках снижается уровень стресса и повышается выработка серотонина – нейромедиатора, ответственного за чувство удовольствия и счастья.
⠀
И ещё легче это будет сделать в компании. В нашем клубе у нас есть чат, где мы делимся нашими успехами, полезными рецептами, поддерживаем друг друга.
Напиши в личные сообщения.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев