Джампинг - это групповая кардиотренировка на специальном батуте
Для тех, кто хочет похудеть, выглядеть привлекательно и быть в хорошей форме и прекрасном самочувствии!
Джампинг - это групповая кардиотренировка на специальном батуте в форме шестиугольника (восьмиугольника), который имитирует поверхность воды. Родиной джампинга принято считать Чехию. Во время тренировки выполнение шагов, покачиваний чередуется с интенсивными шагами и высокими прыжками.
Занятия идут под энергичную музыку. Именно за счет интервальности в тренировке и происходит процесс сжигания калорий.
Преимущества джампинг-тренировок
• Укрепляют мышцы ног и кора.
• Развивают координацию и вестибулярный аппарат.
• Помогают снять нервное напряжение.
• Благотворно воздействуют на сердечно-сосудистую систему и метаболизм.
• Снижаем % жира и целлюлита
• Замедляет процесс старения, за счет выработки коллагена
Регулярные занятия джампингом позволяют избавиться от лишних килограммов. За одну 30-минутную тренировку можно израсходовать около 300 калорий.
Занятия джампингом развивают в человеке выносливость, так как тренировка дает именно аэробную нагрузку, при которой сердце и легкие будут работать более эффективно. Сердечно-сосудистая система будет развиваться, вы забудете про одышку в повседневной жизни. К тому же джампинг не оказывает такой сильной нагрузки на коленные суставы, как, например, бег.
Нет комментариев