Где найти силу воли, чтобы начать стройнеть?

Найти силу воли для похудения — это, пожалуй, один из самых сложных шагов, но именно с этого всё и начинается. Вот несколько подходов, которые могут помочь:
1. Определите свою истинную мотивацию:
Спросите себя, зачем вам нужно похудеть. Это может быть здоровье, желание чувствовать себя легче и энергичнее, уверенность в себе или пример для близких. Чёткая причина всегда помогает удержаться на пути.
2. Ставьте реальные и достижимые цели:
Вместо глобальной цели «похудеть на 20 кг», начните с малого: «минус 2 кг за месяц» или «есть на 100 калорий меньше в день». Маленькие победы вдохновляют и укрепляют силу воли.
3. Визуализируйте результат:
Пре

Яичные маффины с брокколи

на 100 гр - 113.16 ккал
Б/Ж/У - 7.7/4.57/10.24
Ингредиенты:
Яйцо - 4 шт
Молоко - 100 гр
Брокколи - 200 гр
Мука цельнозерновая - 4 ст. л
Разрыхлитель - 2 гр
Соль - по вкусу
Приготовление:
Взбить яйца, добавить молоко, ц/з муку,брокколи (отваренной и измельченной), щепотку разрыхлителя, соль. Печь в силиконовых формочках 20 минут при 180°С