Во первых ничтожное количество белка, нет сложных углеводов значит откуда брать энергию на день, во вторых неизвестно из какой муки хлеб, так же не указано с чем салат и зачем пюре когда можно было применить крупу, ведь рацион для похудения. И в третьих ГДЕ ПОЛДНИК???
Да глупости. Смотря, сколько расходуется энергии в первой половине дня. И насколько сытный был обед и интервал между приёмами пищи. И когда будет и будет ли ужин.
Почему глупости? Зачем нужен лишний скачок инсулина? Три равных приема пищи, сбалансированных по составу - белки, жиры, углеводы, клетчатка и не нужен ежедневный подсчёт калорий и никакого голода вечерами.
Что вы все на этих скачках помешались? Если человек не совсем здоров, то ему и определённые диеты нужны, питание. В противном случае и ночью поешь и ничего плохого не случится. За три часа до сна поужинать белковой пищей и никакого голода не будет ночью.
Здоровый человек из-за дробного питания постепенно превращается в нездорового именно из-за этих скачков. А уж про перекусы фруктами вообще говорить нечего... Уж если так хочется перекусить, то перекус должен быть жировой или белковый.
Вы мало знаете об этой теме. Я уже более 20 лет на ПП, дробное питание, лечебным голоданием раньше увлекалась. Сейчас хочу повторить. Уж я эту тему изучила вдоль и поперёк. Но организм у всех разный, не всем подходит такой режим питания. Всё индивидуально. Но, судя по себе , я эти все мифы игнорирую. Фрукты и ягоды тоже человеку необходимы.
Комментарии 100
Если человек не совсем здоров, то ему и определённые диеты нужны, питание. В противном случае и ночью поешь и ничего плохого не случится. За три часа до сна поужинать белковой пищей и никакого голода не будет ночью.
Фрукты и ягоды тоже человеку необходимы.