1. Не берите с собой все
Вы не самый несокрушимый человек в мире, и хотя иногда мы хотим все унести и стараемся не выносить это вовне, вы не задумываетесь о том, насколько это усваивается. Я человек, которому иногда нравится думать, что я справлюсь со всем этим, что мне не нужно постоянно выражать свои чувства, и я просто улыбаюсь, даже когда я так не думаю. Я знаю, что быть счастливым, улыбающимся и все эти синонимы связаны с оптимизмом, но когда все идет не так, и вы чувствуете, что не можете с чем-то справиться, просто выпустите это. Сдерживание эмоций и притворство - это не решение, позволяющее избавиться от негатива. Как вы думаете, почему плач, даже если это скорее признак печали, так расслабляет и освобождает, когда вы переживаете тяжелые времена?
2. Спи и не думай так много
Трудно отвлечься от всех проблем и плохих вещей, которые с тобой происходят, но так же, как трудно удержаться за них, такие частые размышления об этом тебе ничем не помогут. Чтобы достичь положительного психологического настроя, нам нужно отпустить негативные мысли. Хороший 8-часовой сон поможет вам расслабиться и думать более спокойно и позитивно на следующий день. Бывают дни, когда нужно сказать «хватит» и дать мыслям отдохнуть. Вы, должно быть, думаете: «легче сказать, чем сделать», потому что сон, когда у вас так много забот, приводит к необходимости принимать обезболивающие или снотворное, которые дают вам хотя бы несколько часов сна. Но лучше выпить чашку чая, заняться йогой или медитацией, немного расслабиться перед сном и начать отдых на пару часов - все это поможет вам в этом.
3. Живите настоящим моментом
Не замыкайтесь в прошлом и будущем. Обычно мы думаем большую часть времени о прошлом и будущем, а не о настоящем, а когда все идет не так, еще сложнее сосредоточиться на настоящем. Если вам не удастся оставить позади хотя бы 50% своих мыслей об этих двух случаях, вам не удастся быть более позитивным. Когда вы пытаетесь жить настоящим, становится так трудно просто захотеть улыбнуться. Положительный психологический настрой начинается с того, что мы перестаем выходить из головы. Для всего есть время. Если это уже произошло, вы ничего не можете с этим поделать, и если это произойдет, это все равно произойдет.
4. Взгляните на свои проблемы.
Самый большой страх всех людей - думать о будущем, сталкиваться со своими проблемами и искать решение. Возможно, не столько в том, чтобы искать решение, сколько в том, чтобы найти его, вы всегда должны смотреть ему в лицо, анализировать и видеть его с точки зрения, необходимой для этого. Но если вы уже практикуетесь, чтобы быть более позитивным и иметь позитивный настрой, столкновение с проблемой не будет выглядеть так устрашающе, как раньше. Иногда гора кажется огромной, но это не значит, что на нее нельзя подняться. Восхождение на нее также поможет вам стать более сильным морально и столкнуться с проблемами будущего.
5. Думаю, что все наладится
То, что неправильно сейчас, не обязательно будет неправильным навсегда. Не закрывайте себя от мысли, что из-за того, что вы переживаете тяжелые времена, в последнее время вам не повезло, и вы чувствуете, что тонете; нет пути к лучшему. У вас есть инструмент для достижения успеха или неудачи, поэтому тот, кто решает, улучшится что-то или нет, - это вы. Так что соберитесь, верьте, что все будет лучше, может быть, не через час или завтра, но в будущем, что вы не застрянете с плохим пятном на всю оставшуюся жизнь.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев