Предыдущая публикация
Фильтр
добавлена 12 апреля в 15:43
добавлена 26 марта в 12:47
добавлена 7 марта в 20:15
Бюджетный салат с редькой и яблоком. Можно в пост!
Простой, но очень вкусный салат с редькой и яблокомредька
свекла
морковь
яблоко
мёд 1 ст.л.
лимонный сок 2-3 ст.л.
соль по вкусу
кунжут для украшения
растительное масло
Способ приготовления:
Редьку, яблоко, морковь натереть на терке. Добавить лимонный сок, соль, кунжут, мёд и заправить маслом.
А у вас сейчас продается редька?
#пост_феериявкусарецепты
Благодарю за подписку, класс, комментарий и репост) Ваша поддержка мотивирует работать дальше.
01:40
добавлена 7 марта в 20:12
Постный майонез на аквафабе. Простой рецепт за секунды!
Постный майонез на аквафабе (жидкости от бобовых).Легкий и вкусный майонез за считанные секунды без яиц и молока.
Можно употреблять в пост и на правильном питании.
Рецепт:
аквафаба 150 мл
сахар 1 ч.л.
соль по вкусу
уксус яблочный или 9% 1 ч.л.
лимонная кислота на кончике ножа
растительное масло 400 мл
Способ приготовления:
Отправить ингредиенты в стакан для блендера и погружной насадкой взбить, не отрывая насадку от дна.
А чем вы заправляете салаты в пост?
#пост_феериявкусарецепты
Благодарю за подписку, класс, комментарий и репост) Ваша поддержка мотивирует работать дальше.
00:30
добавлена 7 марта в 12:42
7 марта - День сухих завтраков!
У меня всегда в запасе упаковка кукурузных хлопьев. На случай, если не охота заморачиваться с завтраком. Все просто: горячим молоком заливаю хлопья и добавляю по вкусу сироп топинамбура.А вы используете сухие завтраки?
#завтрак_феериявкусарецепты
Благодарю за подписку, класс, комментарий и репост) Ваша поддержка мотивирует работать дальше.
добавлена 7 марта в 08:17
Завтрак для тех, кто не соблюдает пост
Недавно узнала рецепт панкейков на кефире. Панкейки – традиционное мучное блюдо народов Северной Америки. На вид что-то среднее между нашим блинчиком и оладиком. Но по вкусу значительно отличается. Скорее на кухню готовить вкуснятину на завтрак!кефир любой жирности 1 стакан
сода 0,5 ч.л.
сахар 2 ст.л.
яйцо
мука 1 стакан
растительное масло 2 ст.л.
Способ приготовления:
Смешать теплый кефир с содой, затем добавить остальные ингредиенты.
Выпекать наливать на сковороду, смазанную маслом по 1 ст.л теста, формируя панкейки. Жарить до золотистой с обеих сторон.Подавать с с медом, сметаной, вареньем.
А вы соблюдаете пост?
#выпечка_феериявкусарецепты
Благодарю за подписку, класс, комментарий и репост) Ваша поддержка мотивирует работать дальше.
02:44
добавлена 6 марта в 21:20
Постный салат "Оливье"
Порадуйте себя адаптированной версией всеми любимого салата "Оливье" в пост!Рецепт:
картофель 2-3 шт
морковь
грибы консервированные (у меня грузди) 3 ст.л
консервированный горошек банка
соленые огурцы 2 шт
лук маленький
перец молотый 0, 5 ч.л.
соль по вкусу
растительное масло или любое другое ( у меня льняное)
Способ приготовления:
Отварить картофель в мундире и морковь. Нарезать луковицу, огурцы, грибы, картофель и морковь. Смешать, добавить перец, соль по вкусу и заправить маслом.
Какие салаты готовите в пост?
#пост_феериявкусарецепты
Благодарю за подписку, класс, комментарий и репост) Ваша поддержка мотивирует работать дальше.
добавлена 6 марта в 18:17
В каких продуктах содержится постный белок
Употребление постных белков также очень полезно. Почему же это так?Низкое содержание насыщенных жиров и холестерина. Насыщенные жиры и холестерин могут быть опасны для людей с избыточным весом и болезнями сердечно-сосудистой системы.
Источник витаминов и клетчатки. Растительная клетчатка влияет на работу кишечника и состав его микрофлоры, выводит токсины и холестерин, приводит в норму уровень глюкозы, создаёт чувство сытости.
Восполнение недостатка животного белка. Растительные источники белка могут обеспечить организм всеми необходимыми аминокислотами.
Усвоение быстрее и легче, чем у животных белков. Они не перегружают организм.
Продукты с постным белком
Бобовые. Красная и белая фасоль, чечевица, горох и зеленый горошек, нут, соя, арахис, бобы, маш . Сушёные и жареные бобовые содержат много белка (около 20–30% от общего веса), а варёные — примерно в 2 раза меньше .
Соевые продукты Например, сыр тофу, соевое молоко и соевое мясо Содержание белка — от 8 до 11 г на 100 граммов (в зависимости от консистенции)
Орехи. Лидерами по содержанию белка являются арахис и миндаль (25 граммов и 21 грамм соответственно) Однако стоит учитывать высокую калорийность этого продукта
Цельные крупы. Например, гречка, голубцы с киноа и овощами, паста из твёрдых сортов пшеницы, овёс, ячмень, булгур, коричневый и красный рис, гречиха, киноа, полба и другие.
В любом случае нужно помнить о разнообразном питании и балансе, как советуют врачи и нутрициологи. Также для составления индивидуального рациона с учётом особенностей здоровья рекомендуется обратиться к диетологу.
Какие продукты с постным белком вы употребляете?
#полезныйпост_феериявкусарецепты
Благодарю за подписку, класс, комментарий и репост) Ваша поддержка мотивирует работать дальше.
добавлена 6 марта в 16:23
добавлена 6 марта в 12:19
Как покрасить яйца на Пасху свеклой
Сегодня покажу как покрасить яйца свеклой на Пасху в домашних условиях. Пасхальные яйца с натуральными красителями гораздо безопаснее, чем с пищевыми.вода
свекла 3 шт
уксус 9% 3-4 ст.л.
Способ покраски:
В небольшую кастрюлю налить воду и добавить натертую свеклу. Чем больше свеклы, тем ярче будет цвет. Еще насыщенность цвета зависит от длительности выдержки яйца в окрашивающем растворе.
Для окрашивания лучше брать белые яйца, либо же обесцветить их с помощью этого способа
Яйца отправить в воду и когда закипит, добавить уксус.
Варить до готовности яиц. Вкрутую яйца варятся около 10 минут,также время варки зависит от размера яйца.
Доставать яйца не нужно до остывания свекольной воды. Так краситель лучше схватится.
Каким способом окрашиваете яйца на Пасху?
#пасхальныерецепты_феериявкусарецепты
Благодарю за подписку, класс, комментарий и репост) Ваша поддержка мотивирует работать дальше.
00:19
добавлена 6 марта в 09:58
6 марта - день гурмана!
Если посмотреть в словаре, то гурман - человек, любящий много, сытно и вкусно поесть, иногда без меры, в общем, бытовой обжора.Могу назвать себя гурманом еще тем. Мне нравится как простая еда без изысков, так и очень неоднозначные и экзотические блюда. Например, очень люблю капустные оладьи, свекольную икру, драники и луковые котлеты.
В детстве мама частенько готовила такие блюда.
Уже позже попробовала сыр Дор Блю, красную слабосоленую рыбу, креветки и просто влюбилась в эти продукты. Ах, еще бы стоили они недорого! Но всё, как говорится, в меру.
Поэтому если напряжно с деньгами, морепродукты часто не покупаю.
Да и нельзя их часто, так как в них содержится микропластик и другие вредные вещества. Поэтому ем такое редко и в очень небольших количествах. Чтобы, как говорится "червячка заморить" и побаловать себя. Также обожаю роллы, но ем их только иногда по праздникам. В остальные дни - простая обыденная еда.
А вы можете себя назвать гурманом? Какие блюда больше всего любите?
#праздник_феериявкусарецепты
Благодарю за подписку, класс, комментарий и репост) Ваша поддержка мотивирует работать дальше.
добавлена 5 марта в 23:09
Котлеты из брокколи без мяса
Не думала, что котлеты из брокколи могут меня удивить, ведь они без мяса, но такие вкусные.А вы знали, что брокколи богата витаминами и минералами, которые поддерживают здоровье вашего организма? Она содержит витамин C, укрепляющий иммунную систему, и витамин K, необходимый для здоровья костей. Брокколи также является отличным источником клетчатки, которая улучшает пищеварение и помогает поддерживать уровень сахара в крови.
Рецепт:
брокколи 400-500 гр
яйцо
сыр 100 гр
лук
морковь
мука 2 ст.л
соль и перец по вкусу
А вы пробовали брокколи?
#полезныйпост_феериявкусарецепты
Благодарю за подписку, класс, комментарий и репост) Ваша поддержка мотивирует работать дальше.
00:19
добавлена 5 марта в 23:06
Десерт для похудения из 2 ингредиентов!
Показываю как приготовить пп конфеты или яблочный зефир (кому как больше нравится).Готовится просто без сахара и муки из 2 ингредиентов. Десерт чем-то отдаленно похож на яблочный зефир и в нем всего 49 кКалорий на 100 гр.
яблочное пюре 500 гр.
желатин 20 гр.
А что вы едите на десерт при похудении?
#полезныйпост_феериявкусарецепты
Благодарю за подписку, класс, комментарий и репост) Ваша поддержка мотивирует работать дальше.
00:45
загрузка
Показать ещёЛевая колонка