Я никогда не пробовала ни какие Detox программы, не сидела на диетах

Но почему то в этом году мне очень хочется попробовать. Это будет первый и очень необычный для меня опыт.
Начать я хочу с разгрузочного дня на кефире. Просто буду пить 1%-й кефир, когда почувствую голод, начну с одного раза в неделю, а если пройдет гладко, хочу попробовать один разгрузочный день в неделю вообще без еды, только на водичке.
Но до этого нужно постепенно ввести организм в привычный режим питания. На это понадобится не менее недели. Сначала выстроить план питания, не менее 3 раз в день (завтрак, обед, ужин) с большим количеством овощей и зелени. Важно ужинать не позднее чем за 2 часа до сна
И конечно, постоянно пить чистую воду