Таня зож

Я даже в отпуске пью лимонную воду по утрам до завтрака 🍋ПОЛЬЗА ЛИМОННОЙ ВОДЫ 🧬 Для того чтобы биохимические процессы в нашем в организме протекали оптимально, нужна жидкость! #Танязож_нутрициолог Но не просто какая-то вода. Чтобы сохранять кислотно-щелочное равновесие жидкостей организма, вода должна быть слабощелочной. Лимонный сок – прекрасный и простой способ сделать ее такой. Чтобы „обогатить“ воду, можно также использовать ягоды, корицу, цитрусовые соки, огурец, мед, гель алоэ, мяту, экстракты БЕЗ алкоголя, имбирь, травы, цветки или соцветия. С помощью минеральных солей и флавоноидов-антиоксидантов лимоны и лаймы борются с патогенами, непродуктивными бактериями, токсичным

УВЛАЖНЕНИЕ ОРГАНИЗМА И ИММУНИТЕТ #Танязож_нутрициолог ❗️А вы знали, что такое простое действие как пить достаточно качественной жидкости может поддержать вашу иммунную систему в работающем режиме? И наоборот - обезвоживание снижает иммунитет. Но обычная вода, даже хорошо очищенная, далеко не всегда способна проникать в ткани и органы, чтобы напитать влагой клетки. Эффективным средством увлажнения нашего организма является лимонная вода. Богатые минеральными солями и микроэлементами (в числе которых биорастворимый натрий), лимоны и лаймы насыщают организм живительной влагой и электролитами. Этого так не хватает нашим истощенным нервным системам. А еще лимоны и лаймы улучшают качество и

Моя продуктовая корзина И любимые растительные продукты💚 #Танязож_нутрициолог ✅МАШ очень богат белком - примерно 24% белка. Пророщенный маш особенно популярен среди вегетарианцев и сторонников здорового питания. Побеги маша можно есть сырыми и добавлять в салат. Это кладезь богатой клетчатки и витаминов ✅ БАНАНЫ отлично подходят в качестве перекуса, их можно добавлять в утренние блюда, коктейли и смузи, печь из них кексы. Они богаты витаминами А, В6, С, Е и К, а также считаются хорошим источником кальция, фосфора, магния, калия и натрия ✅ТОМАТЫ важно употреблять для сердца - сочетание в них железа, калия и витамина К способствуют поддержанию нормального кровообращения, нормализации

СПОСОБЫ ВЫВЕСТИ СЛИЗЬ #Танязож_нутрициолог 🍑Первый простой способ Приучить себя, к обильному питью чистой воды. Вода – это натуральный растворитель для очень большого количества токсинов. Вам может показаться, что пить много просто невозможно. Однако это не так. Организм быстро оценит пользу подобного режима и начнет сам заставлять вас почаще брать стакан с чистой водой, можно с лимоном. 🍑Второй способ Снизить долю слизеобразующей пищи. 🍑Третий способ улучшить свое здоровье Добавить в ежедневный рацион большое количество зелени и зеленых листовых овощей. Они по своей сути являются настоящими концентраторами антиоксидантов, витаминов и минералов, растворимой клетчатки и других п

Пробиотики💚 От здоровья кишечника зависит здоровье всего организма. 80% иммунной системы находится в пищеварительном тракте. Дисбаланс щитовидной железы, хроническая усталость, боли в суставах, псориаз ....напрямую связаны с дисфункцией кишечника. Современное питание, плохая экология приводят к проблемам и ухудшению качества кишечных бактерий, которые защищают нас от болезнетворных бактерий и вирусов

Предыдущий пост о причинах черных точек, сегодня в продолжении темы давайте обсудим то, какие внешние способы являются наиболее эффективными в борьбе с ними⚫️ Про то, что в первую очередь нужно наладить питание, водный режим и решить проблемы с жкт вы же помните, да? 😊И про то, что внешние способы являются только дополнительными? Все средства по борьбе с черными точками можно разделить на две группы.

ЧЁРНЫЕ ТОЧКИ😱🤯 БОЛЬ МНОГИХ😃 Если так и я вовремя - ставьте сразу реакцию😎 И, естественно, чтобы с ними попращаться, надо понять ПРИЧИНУ☝️ Разбираемся⤵️ Сейчас может быть много терминов, но надо 1 раз вникнуть и быть ближе к чистой коже😃 #танязож_нутрициолог Кожное сало (себум) - это продукт сальных желез, который необходим для формирования нашего защитного гидролипидного барьера. Оно состоит из триглицеридов, холестерина, сквалена, свободных жирных кислот, эфиров воска в определенном соотношении и имеет определенную вязкость. В норме оно должно беспрепятственно выходить на поверхность кожи в определенном количестве. Но под влиянием некоторых факторов может меняться как пропо

Сегодня о маленьком дирижёре нашего большого организма. Щитовидка #Танязож_нутрициолог От того, как она «питается», зависит нормальная работа абсолютно всех органов и систем. Йод, селен и тирозин (аминокислота) – это база, без которой не может происходить синтез гормонов щитовидной железы. Поэтому так важно следить за питанием и включать в рацион продукты их содержащие. ✅ВОДОРОСЛИ Ламинария, фукус, цитозера (в простонародье, морская капуста) содержат йод и ещё 40 различных витаминов и микроэлементов, которые защищают от болезней щитовидной железы. ✅КРАСНАЯ РЫБА Лосось, форель, горбуша, семга содержат тирозин – вещество, которое помогает синтезировать необходимые гормоны. ✅МОРЕПРОДУК