Одни продукты успокаивают нервную систему, помогают расслабиться и спасают от тревоги, а другие, напротив, придают сил и тонизируют. Это значит, что при стрессе может помочь корректировка питания. Чем питаться во время стресса, чтобы стать спокойней? Аминокислоты, витамины группы В, омега-3, белок – все эти вещества помогают справиться с сильными переживаниями. В продуктах, снижающих тревогу и стресс, они содержатся в большом количестве. ✔ Индейка, курица, бананы – L-триптофан.
Классическое песочное печенье к столу☺
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
