Всего четыре упражнения в день помогут держать тело в тонусе!
В КРОВАТИ
Как проснулись - не торопитесь вскакивать и бежать по делам. Сначала выполните упражнение прямо в уютной постели: лежа на спине, поднимите руки, ноги, потрясите ими 1 мин., а потом растянитесь конечностями в разные стороны. Так вы подготовите все тело к активному дню.
НА ОСТАНОВКЕ
В ожидании транспорта перекатывайтесь с пальцев на пятки. Упражнение поможет размяться и почувствовать легкость в ногах.
ЗА РАБОЧИМ СТОЛОМ
Даже сидеть можно с пользой для фигуры! Надо лишь напрячь все тело (спину, руки, ноги, живот) и посчитать до 10, а потом расслабиться. Сделайте так 15-20 раз, и у вас будет ощущение, что вы вышли из тренажерного зала!
ВЕЧЕРНИЕ «ПОСИДЕЛКИ»
Попробуйте смотреть любимый сериал не на диване, а на фитболе: даже такое простое действие поможет «включить» глубокие мышцы.
Нет комментариев