Предыдущая публикация
Питьевой режим летом: как защитить здоровье мочевого пузыря?
Лето, жара и жажда – практически, синонимы, поэтому летний питьевой режим отличается от всех других сезонов года. Летом забота о мочевом пузыре женщин приобретает особую актуальность. На благополучие этого важного органа влияют климатические условия, особенности питания и питьевого режима, характерные для жаркой погоды¹´².
Какие летние факторы могут негативно повлиять на функциональность мочевого пузыря¹´²:
• В жаркую погоду с поверхности нашей кожи активно испаряется влага, вместе с нею «покидают» нас много макро-и микроэлементов, поддерживающих водно-солевой баланс.
• Негативно влиять на состояние организма и, в том числе, благополучие мочеполовых путей может нехватка употребляемой жидкости.
• Лето – время путешествий, а значит, не всегда правильных изменений в диете. Сбой в рационе, употребление экзотических блюд может способствовать нарушениям баланса микроорганизмов, обитающих в нашем теле. Нередко непривычные острые и пряные экзотические блюда могут оказывать раздражающее действие на мочевой пузырь.
Кроме того, летом следует быть особенно бдительными с перепадами температуры от жары к прохладе. То, что по первым ощущениям кажется комфортным, может привести к переохлаждениям и снижению местного иммунитета, в том числе – мочевого пузыря¹´².
Какие правила способствуют безопасному для мочевого пузыря поддержанию водно-солевого баланса летом:
• В среднем дневная норма жидкости, поступающей с пищей и питьем, должна составлять 2-2,5 л в сутки, а при высокой температуре окружающей среды – 3,5 л.³ При физической работе в жарком климате потребление воды может достигнуть 4 л, это поможет избежать обезвоживания³. При этом нужно исключить кофе и кофеинсодержащие напитки, алкоголь, цитрусовые соки, а также острую пищу¹.
• Идеальным средством утоления жажды считается чистая вода или несладкий зеленый чай. Хорошо утоляют жажду разведенные натуральные соки³.
• При температуре выше 20°С рекомендуется выпивать примерно 100-200 мл жидкости в час. При наличии любых проблем со здоровьем питьевой режим следует обсудить со специалистом³.
• В жару важно контролировать и температуру потребляемой жидкости, желательно, чтобы она была не слишком холодной, а лучше – комнатной температуры³.
• Рекомендуется также возмещать потерю солей и микроэлементов, выделяемых из организма с потом, предусмотрев употребление столовой щелочной минеральной воды, молочнокислых и витаминизированных напитков (компотов, разбавленных свежевыжатых соков, отваров и т.п.)³ Также полезно чаще включать в рацион овощи, фрукты, злаки – в растительных продуктах содержится множество веществ, важных для здоровья мочевого пузыря.
Некоторые компоненты растительного происхождения, включенные в питание, также способствуют благополучию мочеполовых путей. Защите мочевого пузыря могут способствовать вещества растительного происхождения, включенные в диету: D-манноза⁴´⁵ и инулин⁵. D-манноза – углевод растительного происхождения, который препятствует прикреплению патогенных штаммов бактерий E.coli к эпителию мочевого пузыря и выводит их из организма, способствуя вымыванию с мочой ⁴´⁵. Инулин – источник пищевых волокон растительного происхождения, обладающий пребиотическим свойством⁵, который уменьшает проявления дисбиоза, являющегося одним из ключевых факторов дисфункции мочевого пузыря⁵.
Дополнить рацион питания женщины для поддержки здоровья мочевого пузыря может биологически активная добавка к пище Экоцистин
⁶, содержащая активные компоненты – D-маннозу⁴´⁵ и инулин⁵.
Бад. не является лекарственным средством
[1] - Профилактика цистита в летнее время. 08.04.2020
[2] - Цистит: симптомы и лечение.
[3] - Утоляем жажду правильно: что пить в летнюю жару. Информационный проект Роспотребнадзора. 10.08.2023
[4] - Кузьмин И.В., Слесаревская М.Н., Аль-Шухри С.Х. D-манноза в профилактике и лечении инфекций нижних мочевыводящих путей: патогенетические основы и клинические результаты/Урология, 2020, №4.
[5] - Кузьменко А.В., Кузьменко В.В., Гяургиев Т.А. Эффективность применения комбинированной антибактериально-пребиотической всочетании с D-маннозой терапии женщин с неосложненной инфекцией нижних мочевыводящих путей/Урология, 2019, №6.
[6] - Рекомендации по применению БАД Экоцистин. Свидетельство о государственной регистрации № АМ.01.48.01.003.R.000206.10.21, дата выдачи 06.10.2021. ТУ 10.89.19-029-42645886-2018, Изменение №1 к ТУ 10.89.19-029-42645886-2018
Реклама. Организация принимающая претензии: ООО «Алцея» +7 (495) 502-92-47 www.alceapharma.ru safety@alceapharma.ru
СГР № RU.77.99.88.003.E.001878.05.19 от 22.05.2019
Какие летние факторы могут негативно повлиять на функциональность мочевого пузыря¹´²:
• В жаркую погоду с поверхности нашей кожи активно испаряется влага, вместе с нею «покидают» нас много макро-и микроэлементов, поддерживающих водно-солевой баланс.
• Негативно влиять на состояние организма и, в том числе, благополучие мочеполовых путей может нехватка употребляемой жидкости.
• Лето – время путешествий, а значит, не всегда правильных изменений в диете. Сбой в рационе, употребление экзотических блюд может способствовать нарушениям баланса микроорганизмов, обитающих в нашем теле. Нередко непривычные острые и пряные экзотические блюда могут оказывать раздражающее действие на мочевой пузырь.
Кроме того, летом следует быть особенно бдительными с перепадами температуры от жары к прохладе. То, что по первым ощущениям кажется комфортным, может привести к переохлаждениям и снижению местного иммунитета, в том числе – мочевого пузыря¹´².
Какие правила способствуют безопасному для мочевого пузыря поддержанию водно-солевого баланса летом:
• В среднем дневная норма жидкости, поступающей с пищей и питьем, должна составлять 2-2,5 л в сутки, а при высокой температуре окружающей среды – 3,5 л.³ При физической работе в жарком климате потребление воды может достигнуть 4 л, это поможет избежать обезвоживания³. При этом нужно исключить кофе и кофеинсодержащие напитки, алкоголь, цитрусовые соки, а также острую пищу¹.
• Идеальным средством утоления жажды считается чистая вода или несладкий зеленый чай. Хорошо утоляют жажду разведенные натуральные соки³.
• При температуре выше 20°С рекомендуется выпивать примерно 100-200 мл жидкости в час. При наличии любых проблем со здоровьем питьевой режим следует обсудить со специалистом³.
• В жару важно контролировать и температуру потребляемой жидкости, желательно, чтобы она была не слишком холодной, а лучше – комнатной температуры³.
• Рекомендуется также возмещать потерю солей и микроэлементов, выделяемых из организма с потом, предусмотрев употребление столовой щелочной минеральной воды, молочнокислых и витаминизированных напитков (компотов, разбавленных свежевыжатых соков, отваров и т.п.)³ Также полезно чаще включать в рацион овощи, фрукты, злаки – в растительных продуктах содержится множество веществ, важных для здоровья мочевого пузыря.
Некоторые компоненты растительного происхождения, включенные в питание, также способствуют благополучию мочеполовых путей. Защите мочевого пузыря могут способствовать вещества растительного происхождения, включенные в диету: D-манноза⁴´⁵ и инулин⁵. D-манноза – углевод растительного происхождения, который препятствует прикреплению патогенных штаммов бактерий E.coli к эпителию мочевого пузыря и выводит их из организма, способствуя вымыванию с мочой ⁴´⁵. Инулин – источник пищевых волокон растительного происхождения, обладающий пребиотическим свойством⁵, который уменьшает проявления дисбиоза, являющегося одним из ключевых факторов дисфункции мочевого пузыря⁵.
Дополнить рацион питания женщины для поддержки здоровья мочевого пузыря может биологически активная добавка к пище Экоцистин
⁶, содержащая активные компоненты – D-маннозу⁴´⁵ и инулин⁵. Бад. не является лекарственным средством
[1] - Профилактика цистита в летнее время. 08.04.2020
[2] - Цистит: симптомы и лечение.
[3] - Утоляем жажду правильно: что пить в летнюю жару. Информационный проект Роспотребнадзора. 10.08.2023
[4] - Кузьмин И.В., Слесаревская М.Н., Аль-Шухри С.Х. D-манноза в профилактике и лечении инфекций нижних мочевыводящих путей: патогенетические основы и клинические результаты/Урология, 2020, №4.
[5] - Кузьменко А.В., Кузьменко В.В., Гяургиев Т.А. Эффективность применения комбинированной антибактериально-пребиотической всочетании с D-маннозой терапии женщин с неосложненной инфекцией нижних мочевыводящих путей/Урология, 2019, №6.
[6] - Рекомендации по применению БАД Экоцистин. Свидетельство о государственной регистрации № АМ.01.48.01.003.R.000206.10.21, дата выдачи 06.10.2021. ТУ 10.89.19-029-42645886-2018, Изменение №1 к ТУ 10.89.19-029-42645886-2018
Реклама. Организация принимающая претензии: ООО «Алцея» +7 (495) 502-92-47 www.alceapharma.ru safety@alceapharma.ru
СГР № RU.77.99.88.003.E.001878.05.19 от 22.05.2019
Следующая публикация
Нет комментариев