Болевой синдром в плече — нередкая проблема, которая может стать реальной преградой на пути к счастливой и активной жизни. Хорошая новость заключается в том, что существуют упражнения стабилизации лопатки, которые могут помочь с этим состоянием и реально облегчить боль.
![🔥](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f525@2x.png)
Свежее исследование 2024 года подтверждает этот факт:
Специально разработанные упражнения, направленные на укрепление мышц, поддерживающих лопатку, привели к значительному снижению боли и улучшению функциональности плеча.
Включение упражнений стабилизации лопатки в вашу будничную рутину может стать спасительным инструментом в борьбе с болью в плече. Эти упражнения помогут укрепить мышцы, поддерживающие лопатку, и улучшить её стабильность.
Не забывайте о правильной технике выполнения и регулярности тренировок для достижения наилучших результатов.
Эксклюзивный инсайд на русском языке с подробным описанием техник упражнений из исследования прикрепляю к посту.
P.S. минимум сложных слов, максимум пользы
![💪](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f4aa@2x.png)
Наглядные картинки к непонятным описаниям ЗДЕСЬ
![👇](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f447@2x.png)
(
https://trialsjournal.biomedcentral.com/articles/10.1..)
https://trialsjournal.biomedcentral.com/articles/10.1..
![💥](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f4a5@2x.png)
![❗️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2757@2x.png)
![💥](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f4a5@2x.png)
Еще больше пользы в моем Telegram →
https://t.me/doctormalyshev#больвспине #мануальнаятерапия #врач #ильямалышев#ильямалышев #мануальнаятерапия #больвплече #врач #доктор
Нет комментариев