Хром – это минеральный компонент, который регулирует уровень сахара в крови, отвечает за наш вес и влияет на чувство голода.
При длительном дефиците хрома развивается пограничный диабет (непереносимость сахара).
Давайте подробно рассмотрим, для чего хром нужен нашему организму⤵️
— Уменьшает тягу к сладкому и жирному.
— Здорово помогает тем, кто сидит на низкоуглеводных режимах питания. А еще не дает терять мышечную массу при ограниченной калорийности рациона.
— Помогает сжигать лишний жир.
— Хром нужен для нормального метаболизма жиров (в том числе их сжигания). Недостаток хрома всегда ведет к избыточному весу и ожирению.
— Поддерживает выработку инсулина и контролирует уровень сахара в крови.
➡️ При сахарном диабете 2 типа поджелудочная вырабатывает достаточное количество инсулина, но мышечные клетки и другие ткани становятся устойчивыми к его действию. Но если в организме достаточно хрома - это повышает чувствительность клеток к инсулину и сахар в крови всегда в норме.
— А еще хром помогает нормальному функционированию щитовидной железы, которую часто называют КОРОЛЕВОЙ МЕТАБОЛИЗМА.
— Участвует в формировании нормального иммунитета и оказывает влияние на рост и регенерацию тканей.
➡️У женщин, как правило, уровень хрома снижается во время вынашивания ребенка и сразу после родов. Что приводит к быстрому набору веса, отекам, повышению кровяного давления.
СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА ХРОМА⤵️
Если вам ХОЧЕТСЯ СЛАДКОГО, и вы поедаете его в огромном количестве - это ГЛАВНЫЙ СИМПТОМ дефицита хрома.
У вас появляются внезапные скачки голода (особенно на сладкое), которые сопровождаются потоотделением, тремором и ощущением холода в конечностях, а также приступами сильной раздражительности и головной болью.
Но от сладкого становится только хуже - вывод хрома становится все быстрей и быстрей. Это все равно что тушить огонь, поливая его бензином.
Вот еще признаки дефицита:
— постоянная жажда и потребность в частых приемах пищи;
— головокружения, мигрени и раздражительность после 6 часов без еды,
— чрезмерная утомляемость;
— снижение чувствительности конечностей;
— длительное заживление ран;
— трудности с засыпанием;
— набор лишнего веса;
— чрезмерное или холодное потоотделение,
— холодные руки.
❗️Если это симптомы долго игнорировать, то организм уже не намекает на дефицит хрома, а указывает на него более мощными и серьезными сигналами.
❗️Возрастает риск развития атеросклероза, ишемической болезни сердца, метаболического синдрома, сахарного диабета, бесплодия и нарушения репродуктивной функции у мужчин.
❗️Низкое содержание хрома в организме ребенка или подростка может привести к задержке роста и развития.
Всех этих проблем можно избежать очень просто — восстановить баланс хрома в организме.
Хрома в организму нужно совсем немного — всего 6 гр.
Как пополнить запасы хрома расскажем в следующий раз🤍
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1