Это частая проблема, когда уже после 5-10 минут в положении стоя очень хочется присесть.
В подкасте объясняю, как работать с такой болью 👆
Истинная причина боли может быть вообще не в спине, а в стопах, коленях или тазу. То есть, когда человек стоит или ходит, то задействует регион, который не справляется с нагрузкой. Другие структуры берут на себя дополнительную нагрузку и страдают от этого.
Если боль в спине возникает, когда человек именно стоит, нужно обратить внимание на своды стоп, поработать с приводящими мышцами, с тазовым дном.
Если спина болит во время ходьбы, то смотрите на ягодицы и боковые поверхности, прежде всего на малоберцовые мышцы.
Подробнее слушайте в подкасте. Все ли понятно?
Если еще есть вопросы, задавайте их в комментариях 👇
https://yandex.ru/an/count/WnWejI_zOoVX2Lbx0rKO04DgeIOQbKgbKga4mGHzFfSxUxRVkVE6Er-_u_M6Erpha12G4L69eoKZ91a_H4fBD8n6B27zt7YAwJIF-e1mefY2SA80aUF7cKjpP_HvvtW-dVVKYKkVjvsZAaJDySoZqgWzjQTuZggGZAaJEiLj-sS48oLhbSGIqWYg4fM8caHZn95v1qpPt92qn8u7aj9x22m1X1Ga33gEELXFWMvTiRudEbllzyDGYv3lcPchepL1Bd7agm1jYIDx0TeIHu8Ke2rnnAi0RGawAmLeIz0f5g1bO8f8pjS1c0g9FW5063dT2_fw7FaGzX-y2kWVT0zcxu5h8j5do5C10JWnm9TK12Kf3ge46j3WKO71YHaSh3F7dq5uDEgyhSxQ-SofjTCfnMle59VMqIcGJNtczyxDdO_BM-A89Gh89DkDLuLV135MqWJIe1O_O6xWYe1Y0x9Xw-i8ptIlMP85rOuZDU8LIdhGIK99_d2hqJgWwxjUeniINh05OsJedA7A4oqjBIsjBWUKL6EHNKIuc0ibCMY1gjHgL8e_eT5hjOPUW_8w20_2wvpgbDOuD8TIfRUzC-FOrBTCM5sV8I_WvMLBrrw2LYXm6oN1OiZD71m5O7dWvY4GfgjK
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев