Предыдущая публикация
ЛЕЖА НА ГОРИЗОНТАЛЬНОЙ СКАМЬЕ.
Лежа спиной на горизонтальной скамье.Ягодицы плотно прижаты к поверхности скамьи, ноги поставить на пол всей ступней: - взять гриф штанги хватом сверху чуть шире плеч;
- сделать вдох и медленно опустить штангу до уровня груди, контролируя движение;
- выжать штангу и по окончании движения сделать выдох.
Это упражнение развивает всю большую грудную мышцу, малую грудную мышцу, трицепсы,переднюю часть дельтовидной мышцы, зубчатые и клювовидно-плечевые мышцы.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев