жирных продукта для стройности и здоровья

Во время снижения веса может появляться рассеянность, апатия и даже ухудшение памяти
Это происходит по разным причинам
при интоксикации организма во время сжигания жира
из-за отсутствия полноценного сна и отдыха
при нехватке полезных продуктов в рационе

Проверьте себя

Какие растения называют “продуктами молодости” за их полезные свойства?
Бобовые. Фасоль, чечевицу и бобы часто называют «продуктами молодости» и не зря. Ведь клетчатка, которая в них содержится, помогает улучшить работу кишечника и очистить организм. Помимо этого, бобовые очень богаты природными антиоксидантами. А королева среди них – красная фасоль, источник витамина В1, который повышает активность мозга и улучшает память.

блюд на ужин при похудении

3 важных совета для вечерней трапезы
Ужинаем только по голоду и ровно столько, чтобы утолить голод.
Желательно, чтобы последний прием пищи был за 3 часа до сна. Если лечь спать на полный желудок, то сложно будет заснуть, а утром будет тяжелее проснуться.
Если вы только учитесь питаться по голоду и еще не всегда получается, возьмите за правило — вечером есть из маленькой тарелки. Это психологическая уловка, которая помогает съесть меньше
Так что же есть на ужин при похудении?
Делюсь с вами простыми блюдами для вечернего перекуса
Листайте картинки

4 вида тренировок для стройной фигуры

В современном мире все больше людей ведут малоподвижный образ жизни. Сидячая работа и отсутствие физических нагрузок могут привести к замедлению метаболизма и нежелательному набору веса Отмечу, что на марафоне стройности мы снижаем вес и без спортаОднако физическая активность поддерживает здоровье, придает бодрость и наполняет энергией

Что меня утром поднимает с кровати? Желание успеть всё и немного больше

Все знают это ощущение - предвкушение ожидаемого Желаю, чтобы каждый из нас ждал новый день с таким чувством