🐱 Давайте поговорим о завтраке. Кто-то считает его главной едой дня, а другие вовсе обходятся без этого приема пищи. Наш котик готов аргументированно защитить первую позицию, а уж котики-то в питании понимают!
1️⃣Во-первых, завтрак нормализует уровень глюкозы в крови, восполняет запасы энергии, израсходованные ночью (ведь даже если вы спите, организм продолжает функционировать). Также он дает чувство сытости (чтобы вы могли спокойно выполнять свои повседневные задачи, не думая о еде, а это помогает поддерживать здоровый вес).
2️⃣Во-вторых, ночью обмен веществ замедляется, утром его нужно «разбудить», иначе несколько лишних грамм могут остаться с вами. После хорошего завтрака в организме быстрее сгорают калории. Пища, съеденная утром, лучше усваивается.
3️⃣В-третьих, не поевший утром человек испытывает к обеду чувство голода и может переедать. Желающим избавиться от лишних килограммов, урезая завтрак, нужно учитывать, что аппетит в течение дня будет гораздо выше.
☝️Кстати, специальные исследования показали, что регулярный пропуск завтрака может увеличивать риск развития высокого кровяного давления, холестерина и других факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний.
#котикплохогонепосоветует
МедиаМедик
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев