Да-да, настала жаркая пора отелей, пляжей и, конечно, шведского стола, на котором хочется съесть ВСЕ! Но как не поправиться и не набрать все лишние кг назад? Есть ли шанс остаться «со своей» фигурой? Рассказываю три лайфхака Берите еду с собой
Вместо того, чтобы перекусить калорийной булочкой в столовой, возьмите с собой альтернативу: овощи, хлебцы, яйца сыр.
Спрашивайте состав блюд у поваров/официантов
Иногда, казалось бы, обычный завтрак в виде омлета может содержать 500-600 ккал. Если вы не уверены в составе и не хотите съесть лишнего, то лучше уточнить.
При отсутствии тренировок снижаем норму калорийности
Уменьшаем порции, снижаем количество жиров и углеводов в блюдах. Лучше есть побольше сезонных овощей и фруктов ;)
Не забудьте сохранить этот пост, чтобы не потерять эти советы#питаниедляпохудения#пп#диетологкраснодар#диетолоонлайн#нутрициологростов#нутрициологонлайн#иринататаренко#питайсяправильно#кушаемихудеем#здоровоепохудение#ппэтовкусно#ппмарафон
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Нет комментариев