Предыдущая публикация
КАК ПИТАТЬСЯ В ОТПУСКЕ И НЕ НАБИРАТЬ ВЕС?
Да-да, настала жаркая пора отелей, пляжей и, конечно, шведского стола, на котором хочется съесть ВСЕ! Но как не поправиться и не набрать все лишние кг назад? Есть ли шанс остаться «со своей» фигурой? Рассказываю три лайфхака
Берите еду с собой
Вместо того, чтобы перекусить калорийной булочкой в столовой, возьмите с собой альтернативу: овощи, хлебцы, яйца сыр.
Спрашивайте состав блюд у поваров/официантов
Иногда, казалось бы, обычный завтрак в виде омлета может содержать 500-600 ккал. Если вы не уверены в составе и не хотите съесть лишнего, то лучше уточнить.
При отсутствии тренировок снижаем норму калорийности
Уменьшаем порции, снижаем количество жиров и углеводов в блюдах. Лучше есть побольше сезонных овощей и фруктов ;)
Не забудьте сохранить этот пост, чтобы не потерять эти советы
#питаниедляпохудения #пп#диетологкраснодар #диетолоонлайн #нутрициологростов #нутрициологонлайн #иринататаренко #питайсяправильно #кушаемихудеем #здоровоепохудение #ппэтовкусно #ппмарафон
Берите еду с собой
Вместо того, чтобы перекусить калорийной булочкой в столовой, возьмите с собой альтернативу: овощи, хлебцы, яйца сыр.
Спрашивайте состав блюд у поваров/официантов
Иногда, казалось бы, обычный завтрак в виде омлета может содержать 500-600 ккал. Если вы не уверены в составе и не хотите съесть лишнего, то лучше уточнить.
При отсутствии тренировок снижаем норму калорийности
Уменьшаем порции, снижаем количество жиров и углеводов в блюдах. Лучше есть побольше сезонных овощей и фруктов ;)
Не забудьте сохранить этот пост, чтобы не потерять эти советы
#питаниедляпохудения #пп#диетологкраснодар #диетолоонлайн #нутрициологростов #нутрициологонлайн #иринататаренко #питайсяправильно #кушаемихудеем #здоровоепохудение #ппэтовкусно #ппмарафон
Следующая публикация
Нет комментариев