Коуч по трапезе. Нутрициолог

Дорогие, прекрасные женщины! 🌸

Сердечно поздравляю вас с 8 Марта! Пусть этот день наполнится тёплыми улыбками, нежностью и заботой, а каждый момент радует вас маленькими и большими счастливыми событиями. Желаю вам здоровья, гармонии, вдохновения и, конечно же, любви – к себе, к жизни, к своим мечтам! Пусть глаза сияют от радости, а сердце – от тепла и любви близких. Оставайтесь такими же прекрасными, мудрыми, сильными и очаровательными! С праздником!

Какой/ая вы в магазине?

Заходите в супермаркет с чётким списком или берёте всё подряд, потому что «вдруг пригодится»?
Пройдите шуточный тест и узнайте, какой вы покупатель!
Выбирайте букву своего варианта и считайте, каких ответов больше.
1. Вы заходите в магазин, и ваши первые действия:
А) Достаёте список покупок и строго следуете ему.
Б) Бродите между полками, вспоминая, что надо купить.
В) Берёте тележку, потому что корзины точно не хватит!
2. Как выбираете продукты?
А) Читаете состав и сравниваете калорийность.
Б) Главное, чтобы было вкусно!
В) Берете только по скидке – вдруг потом пожалеете!
3. Что происходит на кассе?
А) Чётко укладываета покупки, чтобы быстрее разложить по

Весна – время обновления! Что изменить в питании прямо сейчас?

Весной хочется лёгкости, энергии и обновления. Но если просто убрать сладкое и начать есть «правильные» продукты, это не всегда работает. Давай разберёмся, как реально помочь организму перестроиться после зимы!
5 простых лайфхаков для питания весной:
Больше сезонных овощей – они насыщены витаминами, а клетчатка помогает пищеварению.

 Не забывать пить достаточно жидкости
– после зимы организм может путать жажду с голодом.

 Добавить полезные углеводы – крупы, овощи, фрукты и бобовые дадут энергию и предотвратят резкие скачки сахара.

 Не сокращать калории резко – иначе можно столкнуться с нехваткой энергии и срыв