Владимир Русский: тренировки, фитнес, воркаут

Как найти время для фитнеса и тренировок?

У меня нет времени. Слышали это оправдание? А может быть вы часто повторяете его, когда заходит разговор о тренировках и фитнесе? Интересно, что выгоду от тренировок и грамотно составленного рациона питания понимают все, но на практике находится множество оправданий, чтобы этого не делать. 1. Как найти время? Для начала следует понять, что вы не профессиональный атлет. Не нужно заниматься с полной выкладкой, в этом нет никакого смысла. Некоторые думают, что чем больше дней в неделю они занимаются, чем дольше и интенсивнее тренировка, тем лучше результат. Это ошибка. Начинать нужно с лёгких тренировок и через время, плавно увеличивать нагрузки. А теперь присмотритесь к своему ежедневному