✅Начнем с благодарности себе. Ответьте себе на вопрос: «За что прямо сейчас я могу сказать себе спасибо?» Не нужно искать грандиозных поводов, вспомните о том, что утром сделали зарядку, а вечером вовремя легли спать.
✅В течение дня найдите пять поводов сказать спасибо как знакомым, так и незнакомым людям. Это могут быть водитель автобуса, кассир в супермаркете и, конечно, близкие и друзья. Если будет желание, можно написать несколько сообщений тем, кому вы признательны (описывая, за что именно). Выражать свои чувства можно не только словами, но и поступками: например, угостить конфетой коллегу или сделать утром кофе для любимого
✅Сфотографируйте моменты, которые хочется сберечь в памяти. Облака, заснеженные деревья, цветы— все, что может стать поводом для благодарности. Потом эти снимки можно просматривать и вновь переживать позитивные эмоции.
Деменция.net Он направлен на повышение знаний жителей страны о проблемах когнитивного здоровья (заболевание клеток мозга) и уровня знаний о мерах профилактики и способах диагностики когнитивных расстройств, а также на помощь людям, живущим с деменцией, членам их семей и опекунам, осуществляющим уход за поражённых таким недугом.
...Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев